Aquilo que sente em relação ao seu corpo provavelmente mudou muito com o passar dos anos. As crianças tendem a ver os seus corpos como fortes, rápidos e poderosos. Já os adolescentes costumam ser mais críticos, julgando os seus corpos (e os outros) mais pela aparência do que pela agilidade.
“E depois temos as revistas cor-de-rosa, as fotos retocadas de celebridades e o hábito que destrói almas de compararmos os nossos maiores defeitos com o showreel de outra pessoa”, diz Chloe Brotheridge, hipnoterapeuta e especialista em ansiedade, à revista “Psychology Today”. “A representação dos média dos corpos das mulheres torna-se a nossa voz interior e, sem darmos por isso, criticamos até as nossas imperfeições mais pequenas”.
Para combater a tendência, a especialista partilha sete passos para estar mais confortável na sua pele.
Organize o seu feed das redes sociais
Sempre um post a fizer sentir-se mal com o seu corpo, deixe de seguir essa pessoa. Se a publicação tiver sido feita por alguém que conhece na vida real, oculte os posts desse utilizador. Quando se livrar dos criadores de conteúdos que a afetam negativamente, procure pessoas que façam o contrário. O que não falta nas redes sociais são ativistas pelo positivismo corporal.
Foque-se naquilo que o seu corpo faz
Tendemos a focar-nos na aparência do nosso corpo e não naquilo que ele consegue fazer. Dedique algum tempo à segunda opção. Pense na sua rapidez, força e poder. Quando fizer exercício físico, não pense nas calorias que queimou, mas sim no quão arduamente trabalhou e nas metas que atingiu durante o treino. Após algumas semanas, terá um novo respeito pelo seu corpo.
Descubra quem é enquanto pessoa
Lembre-se de que não é um corpo, mas sim uma pessoa. Uma ótima pessoa. Tem dúvidas? Então, lançamos-lhe um desafio: escreva uma lista de 10 coisas de que gosta em si e coloque-a num lugar visível, por onde passe todos os dias. Apostamos que quanto mais ler as características que constam nessa lista, melhor se sentirá relativamente a si mesma com o passar do tempo.
Não olhe para os números na balança
Sim, é bom ser saudável, mas a sua saúde mental também é importante. Se os números na balança a fazem sentir-se mal, pare de olhar para eles e lembre-se de que a sua existência não se resume a algarismos. Se quiser melhorar, opte por mover-se de formas que sabem bem como, por exemplo, correr, caminhar e dançar, sem depender de balanças.
Cuide do seu corpo
Uma forma de influenciar o que sente em relação ao seu corpo é cuidar dele. Trate o seu corpo como se fosse um dos seus melhores amigos. Não diga nada indelicado sobre ele. Eleve-o com palavras e elogios. Leve-o a desfrutar de um dia de spa, ofereça-lhe uma massagem ou, simplesmente, dê-lhe um bom banho de espuma no final de um dia difícil. Comece a ser gentil consigo mesma todos os dias.
Vista-se para impressionar
O seu corpo é lindo e merece usar roupas que a iluminem por dentro e por fora. Pode parecer parvo, mas como se veste tem um grande impacto no seu estado de espírito em geral — se se vestir com confiança, é possível que se sinta mais confiante e vice-versa. Isto não é sobre parecer sensual; é sobre divertir-se. Use cores vivas, padrões chamativos e o que quer que a faça sorrir quando se olhar ao espelho.
Trabalhe as suas poses
Mesmo que deteste fotografias ou sinta que não está no seu melhor, tire fotografias e sorria. Participe nas fotografias de grupo em saídas à noite com as suas amigas. Certifique-se de que aparece nos álbuns de família. Um dia, no futuro, quando estiver nos anos dourados, poderá olhar para elas e lembrar-se do quão jovem, forte e saudável o seu corpo era. Não vai arrepender-se de estar nessas fotos, mas poderá arrepender-se se não estiver.
