A liderança pessoal e profissional passa por saber claramente quem é e por traçar um mapa mental do rumo desejado para a sua vida, fortalecido com a clareza das suas competências e talentos e com um plano de definição das motivações e recursos ao seu alcance para os concretizar.
Para isso, é essencial:
1) Parar…
Porquê? Cada vez que pensa em parar sente o nível de ansiedade a aumentar, porque ‘tem tanto para fazer’ portanto só a ideia de imaginar que está sem fazer nada aumenta imenso os seus níveis de stress. Certo? Nem por isso… uma vez que, se pensar com honestidade, a própria sensação de ter tanto que fazer é completamente bloqueadora e como tal há quantos dias tem tanto que fazer e acha que ainda não fez nada?
Priorize tarefas e defina porque razão é importante concretizar cada uma delas. Há certamente algumas que poderá delegar, outras que não terão realmente tanta importância e outras ainda que provavelmente nem são da sua responsabilidade e insiste em realizá-las.
2) Parar…
Normalmente, quando está a passar por um período de maior stress, a sua mente criativa conseguirá arranjar-lhe ainda mais projetos e planos que, no seu entender, são urgentes. Geralmente, se estiver a passar por um final de relação vai achar que também tem de mudar de trabalho, de grupo de amigos, viajar e alterar completamente quem é. Se o motivo da mudança for uma transição entre empregos vai pensar que tem de tentar de tudo para arranjar uma nova colocação e assim, sem uma estratégia, sem parar um pouco para pensar sobre o que pode fazer em seguida, só estará a aumentar mais uma vez o seu nível de ansiedade e os resultados terão muito pouco de eficácia.
3) Parar…
Estamos constantemente a correr atrás de alguma coisa, a procurar inputs, feedbacks, respostas, validação de terceiros e isso coloca-nos num estado de permanente alerta, o que aumenta os nossos níveis de stress e dispara o cortisol no nosso corpo, o que traz uma série de consequências físicas que quererá evitar sempre que tenha oportunidade. O movimento a realizar é precisamente o inverso. Em vez de estar constantemente nesse estado de alerta, descontraia e deixe que seja a vida a trazer-lhe algumas respostas.
4) Parar
Já está provado que a meditação tem propriedades transformadoras. Existem várias formas de praticar meditação. Se precisa de movimento ou nunca experimentou meditar, comece por uma meditação ativa, de contemplação do ambiente onde está no momento ou pratique a meditação da compaixão (sugiro que procure detalhes sobre esta meditação, porque tem resultados muito poderosos). Não se aceitam desculpas do tipo não tenho tempo… Aliás é precisamente às pessoas mais ocupadas que a meditação traz resultados transformadores. Experimente.
5) Parar
Provavelmente o facto de ‘não parar’ é uma fuga à dor. Por mais que lhe custe esta afirmação. Parar significa tomar consciência do que não está bem, assumir responsabilidades, fazer compromissos, mudar… tudo isto pode causar um incómodo anestesiante e insuportável. No entanto, pergunto-lhe: Está a resultar? Não seria mais eficaz parar, reacender os recursos internos que tem e seguir em frente mais feliz e realizada?
6) Parar
Outra forma de resolver o caos da sua vida é parar de brincar às máscaras. Tudo o que faz que não está de acordo com a sua essência não funciona… Pode até achar que está a ter sucesso, que está a projetar a imagem certa, mas o tempo vai trazer-lhe a prova de que este não é o caminho. Não tem de esperar até estar completamente ‘fora de si’ para ‘voltar a si’.
7) Parar
Por último, a melhor forma de trazer ordem à sua vida é tirar um momento para reequilibrar. Dormir mais, dar um passeio na praia, rir, lembrar-se de quem é e porque razão toma cada decisão no seu dia a dia. Se souber parar e escutar-se (sem ouvir o ruído dos outros) vai saber claramente o próximo passo que deve dar para eliminar ou pelo menos suavizar o caos na sua vida.
Luísa Vasconcelos
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