Discutir com alguém que amamos não sabe bem. Afinal de contas, os parceiros conhecem-se bem o suficiente para ser demasiado fácil irritarem-se um ao outro e provocarem reações emocionais no momento, das quais podem arrepender-se mais tarde.
“No início de um relacionamento, regra geral, as coisas são tranquilas. Mas quando o período de cortejo acaba, as diferenças e os desentendimentos começam a surgir”, escreve a psicoterapeuta e autora Hilary Jacobs Hendel, num artigo para o site Psychology Today. “Antes de os conflitos emergirem, é uma boa ideia falarem sobre estabelecerem um conjunto de regras para discussões“.
Ou seja, a especialista recomenda criar regras para que a discussão seja construtiva. O objetivo é que o casal aprenda formas específicas de se ajudar durante uma altercação. Por exemplo, as partes envolvidas podem concordar em falar com uma voz calma, em vez de gritarem um com o outro, antecipando conflitos e ensaiando como fazer uma espécie de controlo de danos.
Se não sabe por onde começar, a Dra. Hendel partilha as regras que criou e estabeleceu pessoalmente na relação com o companheiro:
- Não se insultem um ao outro;
- Não deem as costas no meio de uma discussão sem afirmarem a vossa intenção de retomarem o assunto mais tarde;
- Não gritem;
- Lembre o seu parceiro de que se amam e se preocupam um com o outro, mesmo quando estão chateados;
- Não ignorem ou minimizem os sentimentos um do outro;
- Não ameacem sair de casa/colocar um ponto final na relação;
- Uma conversa não termina até que ambos os parceiros se sintam compreendidos.
