10 formas de construir um relacionamento resiliente

A resiliência num relacionamento é a capacidade de recuperar depois de experiências difíceis —e é uma habilidade que os casais podem aprender juntos.

“Haverão sempre desafios, mágoas, mal-entendidos, discussões, necessidades não atendidas e erros”, escreve a psicóloga clínica Ann Gold Buscho, num artigo para a revista Psychology Today. “Mas os casais reslientes irão enfrentá-los e ultrapassá-los juntos”.

Nem todas as relações podem ser resilientes, acrescenta a especialista, mas muitas das que chegam ao fim nunca foram fortalecidas com estas dicas:

1. Revejam as vossas expectativas para o relacionamento;
2. Cada parceiro deve assumir a responsabilidade pelo respetivo papel em qualquer problema;
3. Expressem apreciação um pelo outro;
4. Não deixem que o ressentimento se acumule;
5. Definam um dia e hora da semana para falarem e ouvirem-se um ao outro com empatia;
6. Discutam os vossos valores e aquilo que é importante para cada um;
7. Melhorem as vossas habilidades de resolução de problemas juntos;
8. Se tiverem mágoas, perdoem;
9. Arranjem tempo para se divertirem;
10. Façam terapia de casal.