A resiliência num relacionamento é a capacidade de recuperar depois de experiências difíceis —e é uma habilidade que os casais podem aprender juntos.
“Haverão sempre desafios, mágoas, mal-entendidos, discussões, necessidades não atendidas e erros”, escreve a psicóloga clínica Ann Gold Buscho, num artigo para a revista Psychology Today. “Mas os casais reslientes irão enfrentá-los e ultrapassá-los juntos”.
Nem todas as relações podem ser resilientes, acrescenta a especialista, mas muitas das que chegam ao fim nunca foram fortalecidas com estas dicas:
- Revejam as vossas expectativas para o relacionamento;
- Cada parceiro deve assumir a responsabilidade pelo respetivo papel em qualquer problema;
- Expressem apreciação um pelo outro;
- Não deixem que o ressentimento se acumule;
- Definam um dia e hora da semana para falarem e ouvirem-se um ao outro com empatia;
- Discutam os vossos valores e aquilo que é importante para cada um;
- Melhorem as vossas habilidades de resolução de problemas juntos;
- Se tiverem mágoas, perdoem;
- Arranjem tempo para se divertirem;
- Façam terapia de casal.
