A depressão parece diferente para cada pessoa, mas existem certos pontos de convergência.
Ron Yap, coach de bem-estar mental, escreve na sua página de Instagram que pode ser difícil identificar esses sinais, especialmente em conversas casuais com amigos e familiares que não são profissionais formados na área. Por isso mesmo, especialistas internacionais criaram o acrónimo em inglês INSAD CAGES.
“Clinicamente, se alguém exibir cinco ou mais destes sinais durante um período de duas semanas, isso torna o diagnóstico de depressão muito mais provável”, explica. “Não devemos diagnosticar-nos ou aos nossos amigos, mas isto é um guia útil que os médicos também usam para se lembrarem facilmente os sintomas da depressão”.
De acordo com Yap, é a isto que devemos estar atentos:
- IN: perda e interesse em atividades prazerosas;
- S: pensamentos suicidas;
- A: mudanças de apetite e peso;
- D: humor e sentimentos deprimidos;
- C: concentração diminuída;
- A: mudanças na atividade (diminuída ou mais agitada);
- G: sentimentos de culpa (guilt, em inglês);
- E: mudanças nos níveis de energia (regra geral, diminuem);
- S: perturbações de sono, insónia, dormir demasiado.
