O medo de conduzir é, para muitas pessoas, algo incapacitante. Só o pensamento de ter de pegar no carro para pequenas distâncias – algo comum para tantos – deixa alguns ansiosos, com sintomas como suores ou tensão muscular. Por trás deste medo pordem estar, por exemplo, traumas.
No Instagram, o psiquiatra Marco Abud deixou 4 dicas para lidar com este receio:
- Descubra as causas – traumas de acidentes do passado, agorafobia (medo de ter uma crise de ansiedade ou sentir-se mal ao volante, fobia específica (como o medo de passar em túneis, por exemplo), problema visual (dificuldade em ver nitidamente).
- Treine técnicas de relaxamento em repouso – é importante que pratique em momentos em que não está em plena crise de ansiedade.
- Supere através da visualização – imagine-se, com o máximo detalhe possível, a entrar no carro, a ligá-lo e a conduzir. Repita até que este exercício não o deixe ansioso.
- Passo a passo – comece aos poucos e vá aumentando gradualmente os passos que supera. Comece por apenas se sentar ao volante e ligar o carro, depois tire-o do estacionamento e dê algumas voltas perto do local em que se encontra.
