Quem não sofre com ansiedade é considerado um verdadeiro sortudo, hoje em dia. Este problema de saúde mental afeta cada vez mais pessoas e é de extrema importância que encontremos as melhores estratégias para lidar com ele, de modo a que não limite o nosso dia-a-dia.
Por isso mesmo, o Dr. Marco Abud partilha, através das redes sociais, várias dicas que podem ser bastante úteis. Numa das publicações, sugeriu algumas frases que podem ajudar a acalmar num momento de maior stress.
Confira-as:
- Eu já senti isto antes e consegui superar. Eu sei que este sentimento não me pode dominar.
- Eu sei que esta sensação tem começo, meio e fim. Eu posso aguentar até a onda passar.
- Isto é um falso alarme. Eu sei que estou seguro!
- A ansiedade está-me a mentir. Eu não vou acreditar em tudo o que ela me diz.
- Estes pensamentos são da ansiedade, não meus. Eles não me podem controlar.
