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Em tempos de maior stress, a conversa sobre a saúde mental torna-se mais frequente. Priorizar o nosso bem-estar, não só físico, como mental, é essencial para o mínimo equilíbrio na nossa vida. Mas nem sempre é fácil colocarmo-nos em primeiro lugar.

Nesse sentido, a terapeuta Divya Robin deixa 6 dicas para começarmos a dar mais atenção à nossa saúde mental:

  1. Estabeleça limites no que ao seu tempo e energia diz respeito;
  2. Deixe ir as relacionamentos unilaterais;
  3. Construa alguma tolerância para emoções desconfortáveis;
  4. Estabeleça expectativas realistas para os seus limites e capacidades (e os dos outros);
  5. Pratique a aceitação de que a cura nem sempre é prazerosa;
  6. Páre de tomar decisões com base na aprovação dos outros.

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