Em tempos de maior stress, a conversa sobre a saúde mental torna-se mais frequente. Priorizar o nosso bem-estar, não só físico, como mental, é essencial para o mínimo equilíbrio na nossa vida. Mas nem sempre é fácil colocarmo-nos em primeiro lugar.
Nesse sentido, a terapeuta Divya Robin deixa 6 dicas para começarmos a dar mais atenção à nossa saúde mental:
- Estabeleça limites no que ao seu tempo e energia diz respeito;
- Deixe ir as relacionamentos unilaterais;
- Construa alguma tolerância para emoções desconfortáveis;
- Estabeleça expectativas realistas para os seus limites e capacidades (e os dos outros);
- Pratique a aceitação de que a cura nem sempre é prazerosa;
- Páre de tomar decisões com base na aprovação dos outros.
