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Com a correria dos nossos dias, nem sempre é fácil encontrarmos tempo para cuidarmos de nós mesmos. Porém, é muito importante darmos atenção ao nosso estilo de vida geral, para nos mantermos saudáveis, mas também à forma como olhamos para nós mesmos.

De modo a cuidarmos da nossa autoestima, o Dr. Marco Abud deixa um simples – mas essencial – passo a passo.

Confira as dicas:

  1. Fazer exercício físico com regularidade
  2. Visualizar-se a superar cada etapa dos desafios que enfrenta
  3. Permita-se errar e crescer com o erro
  4. Peça e ofereça ajuda

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