3 formas de aumentar a autoconfiança

Para algumas pessoas, a confiança vem naturalmente. No entanto, muitos de nós sentimos que é algo que está fora do nosso alcance.

“Se faz parte daqueles que têm falta de confiança ou que não sabem como desenvolvê-la, existem algumas formas comprovas de aprender a viver uma vida mais confiante”, explica o psicólogo Mark Travers à revista Psychology Today.

O especialista partilha ainda três dicas valiosas para pôr em prática já hoje.

1. Desenvolver um foco centrado em si, em vez de um foco centrado nos outros (pelo menos às vezes). Os seus objetivos e desejos importam;
2. Não evitar desafios. Pelo contrário, deve encará-los;
3. Aprender a gerir as próprias emoções. Reformular pensamentos negativos ou inúteis.