A meditação pode ser a chave para manter relacionamentos saudáveis. Quem o diz é a psicóloga Emma Seppälä, num artigo para a revista Psychology Today.
“Como é que algo que fazemos sozinhos pode melhorar os nossos relacionamentos? De muitas formas: ao enchermos o nosso copo através deste ato profundo de autocuidado, ele acaba por transbordar e beneficiar bastante aqueles que mais amamos”, explica.
De acordo com a especialista, eis 5 coisas boas que a meditação pode fazer pelos relacionamentos amorosos:
- A meditação pode construir inteligência emocional, de modo a que possa navegar melhor pelas suas emoções e pelas dos outros;
- A meditação incute gratidão, o que pode evitar que tome os seus relacionamentos como garantidos;
- A meditação pode fazer disparar a felicidade, o que pode ajudá-la a ser uma parceira positiva e solidária;
- A meditação pode driblar o stress, o que pode pode impedir que sofra com esse peso;
- A meditação gera conexão, sendo que a conexão consigo mesma aumenta a sua conexão com os outros.
