A saúde mental e a física andam de mãos dadas, pelo que é essencial cuidar de ambas, nunca deixando nenhuma para segundo plano. Nesse sentido, e abordando mais a primeira, a terapia é fundamental. Ninguém tem vidas perfeitas e a forma como lidamos com os momentos menos bons pode ser trabalhada com a ajuda de um profissional.
De modo a evitar quadros depressivos, confira 10 sinais de que pode estar a precisar de fazer terapia:
- Sensibilidade extrema
- Mudanças de humor frequentes
- Passar por uma situação traumática/ luto
- Quebra na produtividade
- Problemas constantes no relacionamento
- Baixa autoestima
- Desmotivação
- Pensamentos negativos frequentes
- Alterações no sono e apetite
- Deixar para trás a vaidade ou cuidados de higiene
