É a sua pior inimiga e, muitas vezes, dá por si a ter comportamentos que sabotam o seu sucesso? Então, isso é bem capaz de ser auto-sabotagem. Ou seja, tem uma série de comportamentos em que cria empecilhos e problemas que a impedem de atingir objetivos. Por meio de pensamentos negativos, inconscientemente, age no sentido oposto às suas necessidades e desejos.
O processo de cura requer começa por uma tomada de consciência de que está a sabotar-se, bem como de todas as consequências. “O primeiro passo para combater a auto-sabotagem é entender de onde vem este padrão e o que está por detrás dele”, explica a psicóloga Ahona Guha à revista “Psychology Today”.
A Dra. Guha deixa ainda um plano de ataque à auto-sabotagem:
- Identifique e entenda o padrão de auto-sabotagem: pergunte a si mesma de onde ele vem.
- Considere o custo: o que perderá, ou deixará de ganhar, se continuar a agir da mesma maneira?
- Esclareça os seus valores e objetivos: certifique-se de que os seus comportamentos estão alinhados com a sua visão geral.
- Experimente ter o comportamento oposto: ou seja, aja no sentido contrário daquele que costuma seguir.
