@annelauremais

Quando pensamos em intimidade numa relação, a intimidade física tende a ser a primeira que nos vem à cabeça. Porém, segundo especialistas, o conceito vai muito além da conexão entre dois corpos.

“Intimidade é conhecer a pessoa com quem estamos em vários níveis que nos aproximam dela”, explica Tracy Dalgleish, psicóloga clínica, ao site The Zoe Report. “É uma sensação de ser visto e compreendido — emocionalmente, mentalmente, fisicamente e sexualmente.”

Portanto, para se sentirem o mais próximos, conectados e seguros possível numa parceria romântica, os casais devem promover cinco tipos de intimidade, diz Elizabeth Fedrick, coach de relações, ao mesmo portal. 

 “Quando os casais prestam atenção e esforçam-se nos cinco campos, em vez de só no físico, eles desenvolvem uma conexão, proximidade e aliança muito mais profundas”.

Os cinco tipos de intimidade necessários em relações

  1. Intimidade física
    Além do sexo, abrange outras formas de toque, como abraços, beijos, dar as mãos, toques brincalhões, massagens nas costas ou outros tipos de atividade pele a pele. O toque entre parceiros libera uma hormona química chamada oxitocina, que também é liberta durante o orgasmo e resulta num maior vínculo e conectividade.

  2. Intimidade emocional
    Considerada o tipo de intimidade mais crucial, concentra-se na vulnerabilidade, na confiança e na comunicação honesta, criando uma parceria estável e segura. Uma forma de promover a intimidade emocional é com check-ins semanais da relação, agendados para o mesmo dia e horário todas as semanas. Com a duração de cerca de uma hora, servem exclusivamente para avaliar a parceria, explica a Dra. Fedrick. Isso inclui conhecerem-se num nível mais profundo, conversar sobre o que corre bem, explorar áreas que precisam de melhorias e colaborar em formas de continuar a fortalecer a relação.

  3. Intimidade intelectual
    Resume-se à estimulação mental entre um casal. Isso pode incluir conversas atenciosas, visitas a museus ou desafiar gentilmente as perspetivas um do outro. Por outras palavras, consiste em partilhar ideias e opiniões. Isto é importante porque evita que os parceiros fiquem estagnados na aprendizagem e no crescimento individual, mantendo a relação fresca e interessante.

  4. Intimidade experimental
    Não importa há quanto tempo estão juntos: coloque aventuras novas a dois (entre duas a quatro por mês) no topo da vossa lista de prioridades. Isso é conhecido como intimidade experiencial e, segundo a Dra. Dalgleish, cria uma sensação de conexão. A Dra. Fedrick acrescenta que mantém ambos os parceiros interessados e entusiasmados, evitando que a relação se torne chata, estagnada ou previsível. 

  5. Intimidade espiritual
    A intimidade espiritual permite que os casais se conectem num nível mais profundo sobre algo maior do que eles, acrescentando outra camada de conhecimento mútuo. Segundo as especialistas, isto pode ganhar formas diferentes, dependendo do casal. Alguns exemplos podem incluir participar em práticas religiosas, prestar culto juntos ou ter conversas sobre crenças e valores espirituais. Dito isto, sublinha a Dra. Fredick, a intimidade espiritual não se limita a práticas religiosas, podendo incluir atividades de mindfulness, tais como meditação ou respiração guiada, que envolvem estar presentes e equilibrados juntos.

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

J. L. Barreto Guimarães, Poesia para médicos

J. L. Barreto Guimarães, Poesia para médicos

Em “Cacau”: Tiago espanca Salomão

Em “Cacau”: Tiago espanca Salomão

Figure: A empresa de robôs humanoides na mira da Microsoft, OpenAI e Nvidia

Figure: A empresa de robôs humanoides na mira da Microsoft, OpenAI e Nvidia

Em “Senhora do Mar”: Pedro chama Abel de assassino e Maria vê tudo

Em “Senhora do Mar”: Pedro chama Abel de assassino e Maria vê tudo

Quantidade de água subiu em 10 bacias hidrográficas e desceu em duas em fevereiro

Quantidade de água subiu em 10 bacias hidrográficas e desceu em duas em fevereiro

Miranda Sarmento: “Não é difícil pôr a economia portuguesa a crescer acima de 3%”

Miranda Sarmento: “Não é difícil pôr a economia portuguesa a crescer acima de 3%”

Afinal, existem dois tipos de cancro da próstata - e saber isso pode fazer uma diferença radical nos tratamentos

Afinal, existem dois tipos de cancro da próstata - e saber isso pode fazer uma diferença radical nos tratamentos

Brinquedos didáticos, livres e que estimulem a criatividade. Onde? Na Color Square

Brinquedos didáticos, livres e que estimulem a criatividade. Onde? Na Color Square

Porque é que temos maus líderes nas empresas?

Porque é que temos maus líderes nas empresas?

Desporto: 20 artigos para suar com estilo

Desporto: 20 artigos para suar com estilo

Porque é que os portugueses não conseguem comprar casa

Porque é que os portugueses não conseguem comprar casa

Filho de Fernanda Serrano sopra 19 velas

Filho de Fernanda Serrano sopra 19 velas

Afinal, existem dois tipos de cancro da próstata - e saber isso pode fazer uma diferença radical nos tratamentos

Afinal, existem dois tipos de cancro da próstata - e saber isso pode fazer uma diferença radical nos tratamentos

Juan Vicente Piqueras, Caçador de instantes

Juan Vicente Piqueras, Caçador de instantes

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘Amor e Gelato’

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘Amor e Gelato’

Em “Cacau”: Marco descobre que Vitória é aliada de Sal e Simone

Em “Cacau”: Marco descobre que Vitória é aliada de Sal e Simone

Parte dos médicos com contratos anteriores a 2013 ficam sem atualização salarial

Parte dos médicos com contratos anteriores a 2013 ficam sem atualização salarial

VOLT Live: como aumentar a competitividade e concorrência no mercado do carregamento de veículos elétricos

VOLT Live: como aumentar a competitividade e concorrência no mercado do carregamento de veículos elétricos

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘Avozinha Gangster’

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘Avozinha Gangster’

Conservação da Natureza desenvolve tecnologia para reduzir atropelamento de linces

Conservação da Natureza desenvolve tecnologia para reduzir atropelamento de linces

As imagens da enchente no pavilhão Rosa Mota, com Pedro Nuno, Costa e Assis juntos na campanha do PS

As imagens da enchente no pavilhão Rosa Mota, com Pedro Nuno, Costa e Assis juntos na campanha do PS

Uma bola de fogo no céu. Veja uma cápsula reentrar na atmosfera da Terra

Uma bola de fogo no céu. Veja uma cápsula reentrar na atmosfera da Terra

O Vento Assobiando nas Gruas, entrevista com Jeanne Waltz

O Vento Assobiando nas Gruas, entrevista com Jeanne Waltz

Alessandra Ambrósio usa camisola de futebol na Semana da Moda de Paris

Alessandra Ambrósio usa camisola de futebol na Semana da Moda de Paris

Os Incoerentes: a história de movimento artístico à frente do seu tempo

Os Incoerentes: a história de movimento artístico à frente do seu tempo

Lisboa através dos tempos na VISÃO História

Lisboa através dos tempos na VISÃO História

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘O Recruta’

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘O Recruta’

VOLT Live: o futuro da Miio segundo a sua CEO, Daniela Simões

VOLT Live: o futuro da Miio segundo a sua CEO, Daniela Simões

O luxo da viagem de Georgina com os filhos

O luxo da viagem de Georgina com os filhos

Apartamento em Cascais: sobriedade contemporânea

Apartamento em Cascais: sobriedade contemporânea

Sobrinhas gémeas da princesa Diana fazem furor na semana de moda de Milão

Sobrinhas gémeas da princesa Diana fazem furor na semana de moda de Milão

Receita de Bolas de Berlim no forno (sem óleo), por Mafalda Agante

Receita de Bolas de Berlim no forno (sem óleo), por Mafalda Agante

Câmara do Porto unânime em avançar com regulamento de gestão das praias

Câmara do Porto unânime em avançar com regulamento de gestão das praias

Xiaomi 14  em teste: Estilo e substância

Xiaomi 14 em teste: Estilo e substância

Saccharum Resort, na terra do ouro branco

Saccharum Resort, na terra do ouro branco

Caras Decoração de fevereiro: tranquilidade e aconchego em primeiro lugar

Caras Decoração de fevereiro: tranquilidade e aconchego em primeiro lugar

Princesa Victoria da Suécia assinala 8.º aniversário do filho com dois divertidos retratos

Princesa Victoria da Suécia assinala 8.º aniversário do filho com dois divertidos retratos

Celebridades rendem-se às transparências no desfile de Saint Laurent

Celebridades rendem-se às transparências no desfile de Saint Laurent

Kate Winslet brinca às ditaduras na nova série

Kate Winslet brinca às ditaduras na nova série "O Regime"

Quando a cantiga foi uma arma

Quando a cantiga foi uma arma

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Elvas, capital do Império onde o sol nunca se põe

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Elvas, capital do Império onde o sol nunca se põe

Morar dentro de uma marca. A nova moda da hotelaria

Morar dentro de uma marca. A nova moda da hotelaria

Apple descarta projeto de desenvolvimento de carro elétrico

Apple descarta projeto de desenvolvimento de carro elétrico

Óbidos cobre-se de chocolate para o festival mais doce

Óbidos cobre-se de chocolate para o festival mais doce

CDU dramatiza voto entre quem quer desmantelar e quem quer salvar o SNS

CDU dramatiza voto entre quem quer desmantelar e quem quer salvar o SNS

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites