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No que diz respeito a relações interpessoais, nada supera as boas e sólidas práticas de comunicação e estabelecer limites. Quando isso não acontece, há espaço para comportamentos considerados tóxicos, seja entre namorados, amigos, parentes ou colegas.
“São incrivelmente comuns em relações nos dias de hoje”, afirma Ron Yap, coach de bem-estar mental, nas suas redes sociais. “O primeiro passo é estar ciente deles — se alguém age assim connosco ou se nós agimos assim com outras pessoas”, acrescenta.
Para ajudar no processo de autorreflexão, o especialista partilha cinco exemplos de comportamentos tóxicos bastante comuns em relações interpessoais:
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Gaslighting: manipular uma pessoa, forçando-a a questionar os próprios pensamentos, memórias e os eventos que ocorrem em torno dela;
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Stonewalling: também conhecido como o tratamento do silêncio, o termo faz referência à recusa intencional de comunicar-se com alguém e cortar todas as comunicações;
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Gatekeeping: uma atividade que acontece quando alguém decide quem tem (ou não) acesso ou direitos a uma comunidade, identidade ou recursos, em geral, negando-os àqueles que os merecem;
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Ghosting: terminar uma relação ao cortar todo e qualquer tipo de comunicação repentinamente e sem explicação (não se aplica a cortar laços com pessoas tóxicas);
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Infidelidade: ser física ou emocionalmente infiel ao parceiro. Isto varia de dormir com outra pessoa à infidelidade emocional, quando a energia emocional é canalizada para terceiros.
