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Num mundo onde as relações desempenham um papel crucial nas nossas vidas, identificar e cultivar características positivas torna-se essencial para construir conexões duradouras e significativas.

Com isso em mente, Tyler Jamison, professor associado de Desenvolvimento Humano e Estudos da Família na Universidade de New Hampshire, nos Estados Unidos, partilha 10 bandeiras verdes para relações com a revista “Psychology Today”. Conheça-as a seguir:

  1. Uma base de confiança
    A base da intimidade em qualquer relacionamento é a confiança, um sentimento que deve ser apoiado por ações. mas precisa ser apoiada por ações.

  2. Limites saudáveis que são respeitados
    Os parceiros que nos ouvem quando estabelecemos limites e ajustam o seu comportamento (sem muitas reclamações e resistências) demonstram respeito de uma forma importante.

  3. Boa comunicação
    É primordial conseguir ter conversas difíceis com um parceiro sem ambos perderem a calma. A acontecer, a sequência deve ser perder a calma, acalmar-se e tentar novamente com boas intenções.

  4. A capacidade de regular emoções
    É razoável, nas relações adultas, esperar que os nossos parceiros sintam raiva sem atacar, que demonstrem competências na gestão do stress ou da ansiedade, e que procurem ajuda profissional quando a auto-regulação parece estar fora de alcance.

  5. Algum nível de independência
    O desenvolvimento de uma relação, muitas vezes, leva-nos a uma interdependência cada vez maior — os parceiros dependem um do outro para obter apoio emocional e ajuda nas tarefas diárias da vida. Isso é expectável e normal. No entanto, os elementos de um casal precisam de manter alguma da sua independência.

  6. Vontade de ser responsável
    Os adultos assumem a responsabilidade por si próprios e pelas suas ações. Numa relação, isso significa estar disposto a pedir desculpa quando se comete um erro e assumir o controlo do próprio papel em discussões.

  7. Muitos risos
    Rirem-se da vida juntos é um bom remédio, especialmente quando ajuda a dissipar a tensão de situações difíceis — alguém que consegue rir-se consigo, mas nunca de si, é uma bandeira verde brilhante.

  8. Espaço para crescer e melhorar como pessoa
    As melhores relações tornam-nos melhores. Algo a que os psicólogos se referem como fenómeno de Michelangelo. Aprendemos novas habilidades e maneiras de ver o mundo ao estar com outra pessoa.  Isto está relacionado com a bandeira verde mais importante: gostar de quem é quando está com a sua cara-metade.

  9. Consideração positiva
    Em cada interação com os nossos parceiros, temos a opção de dar à pessoa o benefício da dúvida ou enfatizar as suas falhas e erros. Em relações fortes, ambos os parceiros usam a consideração positiva (assumir o melhor de alguém) como configuração padrão.

  10. Colaboração
    Os problemas são muito mais fáceis de resolver quando os casais os abordam como uma frente unida: tu e eu contra o problema, não tu e eu um contra o outro.

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