O efeito Marilyn Monroe como arma para exalar confiança

Alguma vez ouviu falar no efeito Marilyn Monroe?

O termo refere-se ao je ne se quois que a icónica atriz de Hollywood personificava. Terá surgido em finais do século XX, à medida que a lenda de Marilyn perdurava, numa tentativa de categorizar o apelo duradouro e os aspetos inspiradores da sua imagem, que pareciam capacitar os outros para abraçarem a própria feminilidade, sexualidade e autoconfiança sem pudores.

Segundo o portal Verywell Mind, na prática, quando uma pessoa canaliza a sua Marilyn Monroe interior, isso torna-se evidente tanto na sua aparência como no seu comportamento. Ela exala confiança, graciosidade e glamour, muitas vezes com um toque de sensualidade. Algumas dessas características incluem:

• Aparência: muitas vezes, inclui a adoção de um estilo mais glamoroso que lembra os anos 1950 — pense em lábios vermelhos, delineador clássico estilo cat eye e vestidos vintage que enfatizam as suas curvas.

• Confiança: há um ar inconfundível de autoconfiança. Isso não significa ser extrovertida ou impetuosa, mas ter um sentido de autoestima e equilíbrio na sua postura e comportamento. Também não se resume apenas a aparência, envolvendo como se comporta — com a cabeça erguida e acreditando no seu valor.

• Sensualidade e feminilidade: Marilyn Monroe exalava carisma e não tinha medo da própria sensualidade. Trata-se de abraçar e assumir esse campo sem ser definida por ele. Assim como atriz, uma pessoa que adota esse efeito pode demonstrar uma aceitação sem arrependimentos da sua sensualidade e feminilidade.

• Vulnerabilidade: ao contrário da imagem dominante que tinha, Marilyn também era conhecida pela sua vulnerabilidade. Ser honesta sobre as suas imperfeições e emoções é um elemento-chave, tornando-a mais relacionável e genuína.

Os benefícios de aumentar a confiança para a saúde mental

A psicóloga Elizabeth Campbell explica ao portal VeryWell Mind que construir confiança pode melhorar a saúde mental ao reduzir sentimentos de insegurança e ansiedade. “Quando acreditamos em nós, temos maior probabilidade de atacar desafios, lidar melhor com o stress e ter uma perspetiva positiva”. Além disso, pode levar a melhores relações, ajudando em situações sociais, e a uma maior felicidade e bem-estar.

“Só podemos crescer nas áreas dos nossos maiores pontos fortes e não nas áreas dos nossos pontos fracos. Portanto, reconheça as suas falhas sem insistir nelas. Estabeleça metas realistas e comemore os seus sucessos. Cerque-se de pessoas positivas que acreditam em si. E o mais importante: seja verdadeiro consigo mesmo”, acrescenta a perita.