O que significa ser mentalmente saudável?
Embora a resposta possa ser diferente para cada um de nós, “aprender a reformular o nosso pensamento e estar presente para aproveitar o que está ao nosso redor são ótimas habilidades a adquirir enquanto nos esforçamos para conquistar uma saúde mental melhor” , explica a psicóloga clínica Carla Shuman à revista Psychology Today.
A especialista identifica ainda 10 características presentes em quem é mentalmente saudável:
- Consegue ficar felizes pelos outros, mesmo quando estão a passar por fases complicadas;
- Não sente inveja do que os outros têm;
- Estabelece bons limites em relacionamentos;
- Toma conta de si mesma;
- Ajuda aqueles que o rodeiam;
- Continua a tentar quando as coisas ficam difíceis;
- Desfruta das coisas simples na vida;
- Desapega-se da raiva e não guardam rancores;
- Tem algo por que ansiar;
- Acorda todos os dias a sentir-se grata por algo.
Identifica estas características em si? Caso não consiga rever-se em algum destes pontos, fica então a saber que áreas merecem a sua atenção e empenho para recuperar a estabilidade da mente.
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