Num liquidificador colocar:
10 morangos
1 nectarina
1 maçã
1 copo de água
Triturar e servir.
Estes ingredientes servem dois copos de sumo. Costumo beber um copo de sumo natural quando acordo. Agora no verão ainda é melhor quando consumido fresco e como não gosto de fazer batidos com fruta congelada, opto por deixar outro copo no frigorífico durante umas horas.
Já diz o ditado “uma maçã por dia mantém o médico distante”. São muitos os benefícios deste fruto: reduz o colesterol, ajuda a emagrecer, previne doenças cardíacas, previne alguns tipos de cancro, é rica em fibra e combate o envelhecimento.
O morango é rico em vitamina C, estimula a produção de colagénio, possui ação anticoagulante e anti-inflamatória, fortalece os ossos, o cabelo e a pele, ajuda a eliminar toxinas do organismo e previne o envelhecimento, entre muitos outros benefícios.
A nectarina é rica em betacaroteno, potássio e pectina. Contém vitamina A, vitamina C e Niacina (Vitamina B3)
Querem mais motivos para beberem sumos e batidos naturais todos os dias?
Espero que gostem desta sugestão!
Fotografia: © Mafalda Agante
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