O Programa Emagreça em Casa é um programa evolutivo de reeducação alimentar e de exercício para praticar em casa, ao longo de 12 semanas, que promove a melhoria da condição física e a adoção de um estilo de vida mais saudável. É também um diário pessoal, onde poderá monitorizar e tomar anotações da sua evolução, sentimentos, sintomas, entre outros.
O Programa Emagreça em Casa destinase a todas as mulheres que pretendam «tomar as rédeas» da sua vida e voltar a gostar do seu corpo, seguindo um programa de treino físico para fazer em casa e um plano de alimentação, perfeitamente sincronizados e ambos desenvolvidos por profissionais.
O Programa Emagreça em Casa está organizado por semanas (da semana 1 à 12) e inclui:
• O plano alimentar, com receitas semanais;
• O plano de treino da semana, com exemplos práticos;
• O diário Programa Emagreça em Casa, que monitoriza a sua evolução no final de cada semana.
Sem passar fome, sem precisar de ir ao ginásio e com um plano alimentar e de treino de 12 semanas
Nós temos para oferecer 10 exemplares do livro ‘Emagreça em Casa’, Esfera dos Livros, de Catarina Cachão Bragadeste e António Lourenço.
Para e habilitar só tem de:
– dizer-nos qual é a sua motivação para perder peso (no campo frase do nosso formulário);
– tornar-se fã da página do facebook da ACTIVA;
– tornar-se fã página do facebook da Esfera dos Livros
As 10 respostas mais convincentes ganham o livro!
Escreva ‘Emagreça em Casa’ no campo passatempo.
Data limite: 15 de fevereiro
Consulte aqui o regulamento de participação.
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