A nova app Runtastic Results baseia-se no treino funcional e dispõe de um conjunto dinâmico de planos de treino personalizados com foco na construção de força, redução da gordura corporal e aumento da definição muscular.
A aplicação foi projetada para que os utilizadores, em qualquer nível de aptidão, alcancem os seus objectivos em 12 semanas, através de uma variedade de vídeos de exercícios de peso corporal e um Guia de Saúde e Nutrição abrangente e individual.
Os utilizadores precisam apenas do corpo e da app Results para entrar em forma, ou seja, não é necessário qualquer equipamento!
“O Runtastic Results é uma aplicação feita para pessoas motivadas que desejam alavancar a sua rotina de saúde e fitness,” disse Florian Gschwandtner, CEO e co-fundador da Runtastic. “O plano de treino é simples e não requer nenhum equipamento adicional, além de já estar provado que garante ótimos resultados. Eu não conseguia acreditar o quão mais forte, mais feliz e mais saudável eu me senti depois de apenas 12 semanas!”
Para começar a transformação de 12 semanas o utilizador Premium precisa, em primeiro lugar, de completar um teste de fitness muito simples. Com base nos resultados, a app cria um plano de treino personalizado que inclui mais de 120 vídeos de exercícios e dicas de saúde e nutrição semanais que maximizam o processo de mudança.
Ao longo dos três meses, os planos de treino são ajustados de acordo com os comentários e a experiência do utilizador – tornando o plano flexível e adaptável às necessidades de cada um.
Cada treino varia entre 15-45 minutos dependendo da área de foco – evidenciando movimentos de peso corporal comuns, como flexões, abdominais e burpees, bem como exercícios menos conhecidos que utilizam o peso corporal para gerar o impacto ideal.
Para quem ainda não é assinante da conta Premium, é possível aceder aos exercícios isoladamente sem se comprometer com um programa de 12 semanas.
As vantangens do treino funcional
O treino de peso corporal usa o próprio peso da pessoa para oferecer resistência aos movimentos dos exercícios. É considerado a tendência de fitness de 2015
A app para iOS e Android está disponível para download gratuito na App Store e Google Play ou em https://www.runtastic.com/apps/results.
