“Tenho reparado que há muitas dúvidas neste assunto… vamos lá ver se vos consigo ajudar 
Em primeiro lugar, gostava só de tirar este ponto da vossa lista de desculpas. Isto porque vejo muita gente a bloquear logo aqui…
Do género “aí não sei o que comer e depois não como o que devia e depois vou treinar e sinto-me fraco/mal/enjoado/cheio/com vómitos/vou desmaiar/acudam-me!, mais vale não ir…”.
Antes de haver a informação toda que há hoje, já haviam pessoas que conseguiam treinar como deve ser. Por isso, não vais deixar de treinar por causa disso. Não sabes o que comer? Mas punhas em questão comer um Big Mac?
Pronto, agora que já me saiu este peso dos ombros, podemos prosseguir… [leia mais aqui]
