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Todas temos alturas em que nos sentimos mais inchadas. Quer saibamos atribuir este estado a algo que comemos ou bebemos, quer seja devido a alterações hormonais (na altura da menstruação, por exemplo), por vezes, parece nada conseguir aliviar o desconforto. A boa notícia é que a solução pode estar mais perto do que imagina.
Se prestar atenção ao que coloca no prato, nas alturas em que sente maior inchaço, conseguirá perceber com maior precisão o que agrava a sensação e o que a alivia. E se está desesperada para ir à casa de banho, os seus melhores amigos podem mesmo ser os abacates!
Mesmo que não goste do sabor, aconselhamos a que dê uma chance a este fruto. Experimente esmagá-lo, adicionar-lhe sumo de limão, mel ou algum sabor que lhe agrade mais, de modo a tornar a experiência mais agradável. Até porque os resultados são promissores. Com cerca de 106 calorias por 1/3 de fruto, 4 gramas de fibra e 1 grama de proteína, esta é uma opção completa e nutritiva que pode fazer milagres pelo seu intestino.
No caso de ser alérgica ao fruto, há outros alimentos aconselhados para aliviar o inchaço. Exemplo disso são os kiwis, iorgurtes, abóbora, sementes de linhaça moídas, pepino, papaia, ananás, beterraba, kimchi, feijões brancos, meloa, limão, banana, funcho ou gengibre,
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