A equação é simples: se ingerirmos mais calorias, num dia, do que as que gastamos, a tendência é que comecemos a ver os números da balança aumentar. Por outro lado, se ingerirmos menos, começaremos a perder peso. Então como é que Lucy Mains, jovem conhecida no Instagram pelo seu estilo de vida saudável, consegue consumir cerca de 3 mil calorias por dia e estar na sua melhor forma física?
“Passei da fotografia da esquerda, em que praticamente não comia nada num dia, e não estava no meu melhor estado mental, para a fotografia da direita, atualmente, no meu melhor estado mental e a comer 3 mil calorias por dia“, escreveu, na legenda de uma publicação na rede social.
“Devo dizer que isto me deixa mais que orgulhosa de mim. Trabalhei muito para chegar onde estou hoje, e ainda estou a trabalhar para chegar onde quero estar”, acrescentou, lembrando que nem sempre teve uma relação saudável com a comida, e que, em tempos, ser magra era o seu principal objetivo.
Hoje em dia, Mains já não vê na comida um inimigo, e levanta pesos entre cinco e seis vezes por semana, já que é o tipo de atividade física de que mais gosta. Por fim, deixou um conselho aos fãs: não importa a fase em que estejamos, a nível físico, irmeos chegar onde queremos. “Coisas boas levam o seu tempo“, escreveu.
Veja parte dos treinos de Lucy no vídeo seguinte.
