Ter um filho durante uma pandemia traz alguns desafios que uma “época normal” não acarreta. E tal é bastante notório quando se pensa em ansiedade ou depressão pós-parto. Afinal, surge uma dúvida: serão os sintomas causados pelo facto de ter dado à luz recentemente, ou pelo cenário mundial atual?

As pessoas têm muito medo de dizer aos profissionais de saúde como realmente se sentem – por medo de julgamento, do estigma que envolve a saúde mental materna, e pela saúde mental no geral – com o maior medo a ser que, potencialmente, lhes tirem o bebé“, afirma Paige Bellenbaum, fundadora do The Motherhood Center, em conversa com a Parents.

Além disso, afirma ainda que “a maternidade é romantizada. Somos alimentados de tantos mitos acerca daquilo que pensamos que será que, quando não é dessa forma – algo que acontece quase sempre -, pensamos que somos as únicas pessoas a passar por isso ou que somos más naquilo e que toda a gente é melhor“.

Atualmente, as linhas entre a ansiedade ou depressão do pós parto e os efeitos da pandemia na nossa saúde mental encontram-se esbatidas. Ainda assim, há que estar sempre atenta a quaisquer sinais de alarme e conversar com o seu médico.

Se se tem deparado com algumas dificuldades e se a sua saúde mental já esteve mais “em dia”, confira estas 4 dicas para a ajudar a perceber o que se pode estar a passar:

Fale

Se o seu médico não pede exames nem fala consigo sobre o modo como se sente, inicie a conversa. Explique tudo o que tem sentido e manifeste a sua intenção de chegar à raíz do problema, de modo a conseguir resolvê-lo.

Avalie como se sente

Pergunte-se a si mesma se sente algum tipo de entusiasmo perante a aproximação de algumas atividades do dia-a-dia – mesmo que seja aquele café pela manhã ou ver um episódio da sua série preferida. Se a resposta for negativa, o melhor é mesmo pedir ajuda.

Informe-se acerca dos efeitos da COVID-19 na saúde mental

O excesso de preocupação com a sua saúde e a do bebé podem ser ainda maiores durante a pandemia. Porém, há que estar também atenta a sintomas como isolamento, sentir-se irritada ou zangada por nada ser como esperava, ou mesmo triste pelo facto de a pandemia não lhe permitir a experiência da maternidade dos seus sonhos.

Encontre apoio virtual

Com os contactos sociais reduzidos, os sentimentos de incapacidade e de não saber “ser mãe” ou “ser pai” podem ser exacerbados. Por isso mesmo, importa criar uma rede de apoio sólida, mesmo que tal seja feito de forma virtual. Tente identificar aquilo que a está a deixar mais ansiosa e procure alguém com quem falar e esclarecer dúvidas.

Lembre-se que as desordens de ansiedade e depressão pós-parto têm tratamento, pelo que importa que sejam diagnosticadas o mais cedo possível, para que este seja mais simples. “Quanto mais cedo a identificamos, mais cedo podemos tratá-la e a mãe pode voltar a normal e começar a desfrutar da maternidade“, afirma Bellenbaum. Mesmo em contexto de pandemia.

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

É o fim do mundo dos escritórios como o conhecemos, mas está tudo bem!

É o fim do mundo dos escritórios como o conhecemos, mas está tudo bem!

Celebridades vestem-se a rigor para o desfile pré-outono 2024 da Dior, em Nova Iorque

Celebridades vestem-se a rigor para o desfile pré-outono 2024 da Dior, em Nova Iorque

Em “Senhora do Mar”: Judite condena Joana por namorar com Manuel

Em “Senhora do Mar”: Judite condena Joana por namorar com Manuel

Liga dos Bombeiros defende que Governo devia acabar com agência de fogos rurais

Liga dos Bombeiros defende que Governo devia acabar com agência de fogos rurais

Molas de cabelo: 15 versões do acessório-estrela da estação

Molas de cabelo: 15 versões do acessório-estrela da estação

João Abel Manta, artista em revolução

João Abel Manta, artista em revolução

Passatempo: ganha convites para 'A Grande Viagem 2: Entrega Especial'

Passatempo: ganha convites para 'A Grande Viagem 2: Entrega Especial'

Ministra avalia dificuldades na aquisição de vacinas pelas Unidades Locais de Saúde

Ministra avalia dificuldades na aquisição de vacinas pelas Unidades Locais de Saúde

MNE e homólogos da UE reúnem-se hoje para discutir escalada

MNE e homólogos da UE reúnem-se hoje para discutir escalada "sem precedentes" no Médio Oriente

Tesla despede mais de 14 mil trabalhadores

Tesla despede mais de 14 mil trabalhadores

Conta-me como foi o 25 de abril

Conta-me como foi o 25 de abril

Lá fora, a vida a acontecer

Lá fora, a vida a acontecer

Rir é com ela!

Rir é com ela!

"The Sympathizer": A nova minissérie que repensa a Guerra do Vietname

IPO do Porto vai criar Conselho Consultivo do Doente

IPO do Porto vai criar Conselho Consultivo do Doente

Ténis retro: 21 modelos revivalistas para usar já

Ténis retro: 21 modelos revivalistas para usar já

Fiasco: O novo bar do Porto é um quatro em um

Fiasco: O novo bar do Porto é um quatro em um

X poderá cobrar uma taxa a novos utilizadores ativos

X poderá cobrar uma taxa a novos utilizadores ativos

VOLT Live: reparação, atualização e segunda vida das baterias

VOLT Live: reparação, atualização e segunda vida das baterias

As Revoluções Francesas na VISÃO História

As Revoluções Francesas na VISÃO História

Sony Bravia traz o cinema para casa com novos televisores e barras de som

Sony Bravia traz o cinema para casa com novos televisores e barras de som

Raquel Prates assume: “Tenho uma enorme admiração pela filha do Juan”

Raquel Prates assume: “Tenho uma enorme admiração pela filha do Juan”

Em “Cacau”: Regina aponta uma arma a Marco para proteger Cacau

Em “Cacau”: Regina aponta uma arma a Marco para proteger Cacau

No Porto, interiores com identidade clássica e conforto intemporal

No Porto, interiores com identidade clássica e conforto intemporal

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Elvas, capital do Império onde o sol nunca se põe

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Elvas, capital do Império onde o sol nunca se põe

Chief Innovation Officer? E por que não Chief Future Officer?

Chief Innovation Officer? E por que não Chief Future Officer?

Juice Ultra 2: Uma nova forma de carregar carros elétricos

Juice Ultra 2: Uma nova forma de carregar carros elétricos

VISÃO Júnior de abril de 2024

VISÃO Júnior de abril de 2024

Montenegro apela à contenção de Israel e admite sanções ao Irão sem exacerbar violência

Montenegro apela à contenção de Israel e admite sanções ao Irão sem exacerbar violência

A reinvenção das imagens

A reinvenção das imagens

Em dia de aniversário, recorde a vida da princesa Eléonore da Bélgica

Em dia de aniversário, recorde a vida da princesa Eléonore da Bélgica

Os nomes estranhos das fobias ainda mais estranhas

Os nomes estranhos das fobias ainda mais estranhas

Enfermeiros alertam para falta de qualidade nas urgências de Leiria

Enfermeiros alertam para falta de qualidade nas urgências de Leiria

Cristina Ferreira passeia no Rio de Janeiro:

Cristina Ferreira passeia no Rio de Janeiro: "Durante anos sonhei com a vinda"

25 de Abril, 50 anos

25 de Abril, 50 anos

Fed e BCE em direções opostas?

Fed e BCE em direções opostas?

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Filipe I de Portugal, por fim

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Filipe I de Portugal, por fim

Suspeitas de apropriação indevida de 28 milhões em IVA na origem das buscas às instalações da Uber

Suspeitas de apropriação indevida de 28 milhões em IVA na origem das buscas às instalações da Uber

Quiz VISÃO Se7e: 10 perguntas para testar a sua cultura geral

Quiz VISÃO Se7e: 10 perguntas para testar a sua cultura geral

Celebridades vestem-se a rigor para o desfile pré-outono 2024 da Dior, em Nova Iorque

Celebridades vestem-se a rigor para o desfile pré-outono 2024 da Dior, em Nova Iorque

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Caras conhecidas atentas a tendências de moda

Caras conhecidas atentas a tendências de moda

Recorde alguns dos melhores 'looks' de Anya Taylor-Joy

Recorde alguns dos melhores 'looks' de Anya Taylor-Joy

As melhores imagens da equipa PRIO - Exame Informática - Peugeot no Eco Rally Portugal

As melhores imagens da equipa PRIO - Exame Informática - Peugeot no Eco Rally Portugal

Lugar reservado: seleção de 27 cadeiras e poltronas

Lugar reservado: seleção de 27 cadeiras e poltronas

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites