Em março, as conquistas das mulheres são comemoradas globalmente, salientando os desafios e as dificuldades que estas tiveram (e ainda têm) de ultrapassar para viverem num mundo com oportunidades de género iguais.
Até há alguns anos, o exercício físico era associado principalmente a palavras como perda de peso ou queima de gordura, mas, hoje em dia, o conceito significa saúde e bem-estar. Por isso mesmo, e assinalar este mês da melhor forma, o Urban Sports Club sugere modalidades que ajudam as mulheres a ganharem mais confiança e auto-estima.
Yoga
Para promover a saúde mental
O Yoga foi originalmente desenvolvido e praticado por homens, mas hoje ocupa um espaço significativo no universo feminino. A modalidade promove a saúde física e mental através de práticas de mindfulness, que estimulam o autocuidado e o equilíbrio.
Boxe
Para ter força e confiança
As artes marciais estão a ganhar cada vez mais popularidade entre as mulheres, ajudando a quebrar o estereótipo de que a modalidade é apenas praticada por homens. Hoje em dia, em vez de serem um desporto unicamente competitivo, as artes marciais são praticadas como uma forma de exercitar tanto o corpo como a mente. As mulheres beneficiam das técnicas de defesa pessoal, que as ajudam a sentirem-se mais fortes e confiantes.
Pole Dance
Para melhorar a consciência e expressão corporal
Outro desporto que tem contribuído para que as mulheres se sintam mais confiantes e confortáveis com o seu corpo. Dançar num varão promove a flexibilidade, força, expressão e ritmo. O desempenho acrobático proporciona um treino de corpo inteiro, ao mesmo tempo que ajuda as mulheres a aumentarem a consciência corporal. Além disso, ajuda as mesmas a sentirem-se bem e a valorizarem ainda mais o seu corpo.
