A ressaca é a parte menos divertida de uma noite de copos com amigos. Dos vómitos às fortes dores de cabeça, os sintomas podem ser brutais e, regra geral, queremos distância deles.
Mas será que isso é possível?
De acordo com George F. Koob, um renomado especialista na neurobiologia da dependência de álcool e drogas, sim. Em conversa com a revista americana Health, o perito revelou que existem algumas formas de evitar o problema sem abdicar das bebidas alcoólicas. Eis algumas delas:
Comer antes de beber
A comida absorve o álcool, evitando que este seja absorvido rapidamente pela corrente sanguínea. Apesar de aconselhar todos os tipos de alimentos, Koob explica que alguns dos seus pares acreditam que refeições ricas em proteína e gordura são as melhores opções.
Intercalar as bebidas alcoólicas com copos de água
Beber água suficiente durante o dia é sempre essencial, mesmo em momentos de diversão. A explicação é simples: o álcool causa desidratação no organismo, portanto, se não beber água, os sintomas serão mais agressivos no dia seguinte.
Optar pelas bebidas alcoólicas mais claras
Por norma, as bebidas escuras apresentam mais químicos do que as claras. Um fator que acaba por ter impacto na gravidade dos sintomas de ressaca, sendo que cada pessoa pode reagir de forma diferente (ser mais ou menos sensível) a esses componentes.
Dormir o suficiente
O especialista sugere diminuir progressivamente a ingestão de álcool ao longo da noite, de modo a que o sono não seja afetado. Lembre-se: uma noite descansada só traz vantagens ao corpo e à mente, e vice versa.
