A pré-conceção e a gravidez devem sempre ser acompanhadas por um médico. E isto inclui a decisão de que suplementos tomar – não é recomendado que o faça sem aconselhamento, já que todos temos necessidades diferentes.
Ainda assim, há alguns nutrientes, como o folato, que são essenciais a esta fase. E outros, com inúmeros benefícios, mas que são menos falados. É o caso do ómega-3 (DHA), cujas vantagens são cada vez mais faladas. Conheça algumas destas, citadas pela nutricionista Tatiana Zanin:
- previne a depressão materna
- reduz o risco de pré-eclâmpsia
- reduz o risco de prematuridade e baixo peso do bebé
- reduz o risco de a criança desenvolver autismo
- menor tendência a asma e alergias do bebé
- melhor desenvolvimento neurocognitivo da criança
Por norma, a alimentação é suficiente para as nossas necessidades deste nutriente. Ainda assim, sendo a gravidez um período em que estas aumentam, pode ser um suplemento interessante. Converse com o seu médico sobre esta possibilidade.
