@krissycela

Todos sabemos que o exercício físico é essencial para o nosso bem-estar geral. E se é verdade que, para nos mantermos ativos, temos de encontrar algo que nos dê prazer fazer, a verdade é que há algumas atividades especificamente associadas à redução dos níveis de stress. O Urban Sports Club Portugal selecionou alguns deles, dois dos quais partilhamos consigo, em seguida:

1. Yoga

Este é um tipo de exercício que promove a flexibilidade, relaxamento, entre tantos outros benefícios, num equilíbrio entre corpo e mente. Pela internet, encontra vários vídeos pelos quais se pode guiar, em casa, e pode ainda aproveitar as aulas online em direto do club, a partir de 29 euros. Se nunca experimentou, a altura do confinamento não poderia ser melhor altura para começar!

2. Dançar a sorrir

Esta pode ser uma dica incomum, mas não poderia fazer mais sentido. O sorriso envia sinais positivos ao nosso cérebro, aliviando sensações de stress ou ansiedade. Isto, aliado à dança, não poderia ser um melhor combatente de um estado de nervosismo ou tristeza. Escoha o tipo de dança que mais lhe dá prazer, coloque a música bem alta e não se esqueça de sorrir!

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

A importância das plataformas na escolha de um carro elétrico

A importância das plataformas na escolha de um carro elétrico

Eco Rally Portugal: os pormenores sobre o rally exclusivo para carros elétricos

Eco Rally Portugal: os pormenores sobre o rally exclusivo para carros elétricos

Molas de cabelo: 15 versões do acessório-estrela da estação

Molas de cabelo: 15 versões do acessório-estrela da estação

Coelhinho guardador de doces

Coelhinho guardador de doces

A VISÃO Se7e desta semana – edição 1621

A VISÃO Se7e desta semana – edição 1621

A próxima missão para a Inteligência Artificial? Fazer cerveja

A próxima missão para a Inteligência Artificial? Fazer cerveja

TAP regista lucro histórico de 177 milhões no ano mais longo da sua vida

TAP regista lucro histórico de 177 milhões no ano mais longo da sua vida

25 peças para receber a primavera em casa

25 peças para receber a primavera em casa

Como adicionar uma segunda mala ao seu carro?

Como adicionar uma segunda mala ao seu carro?

IPMA prevê no continente chuva, trovoada e neve nas terras altas até à Páscoa

IPMA prevê no continente chuva, trovoada e neve nas terras altas até à Páscoa

Quem és tu, Páscoa?

Quem és tu, Páscoa?

Victoria Guerra: “Estes últimos dois meses foram perfeitos para mim”

Victoria Guerra: “Estes últimos dois meses foram perfeitos para mim”

VOLT Live: apresentação da equipa de rali PRIO - Exame Informática - Peugeot

VOLT Live: apresentação da equipa de rali PRIO - Exame Informática - Peugeot

William, Kate e os filhos não irão assistir à missa de Páscoa este ano

William, Kate e os filhos não irão assistir à missa de Páscoa este ano

Concorrente do “Big Brother 2024” envolveu-se em grande bronca na SIC

Concorrente do “Big Brother 2024” envolveu-se em grande bronca na SIC

Maria Botelho Moniz está de parabéns! 40 anos em 40 fotos

Maria Botelho Moniz está de parabéns! 40 anos em 40 fotos

Vamos tomar um chá?

Vamos tomar um chá?

Páscoa: Sete restaurantes para saborear (ou encomendar) o cabrito no forno

Páscoa: Sete restaurantes para saborear (ou encomendar) o cabrito no forno

Os melhores momentos do Baile da Rosa

Os melhores momentos do Baile da Rosa

Maria Rueff: “Fico comovida, sinto que formei uma grande mulher”

Maria Rueff: “Fico comovida, sinto que formei uma grande mulher”

Páscoa: 5 receitas para o almoço de domingo, por Marlene Vieira

Páscoa: 5 receitas para o almoço de domingo, por Marlene Vieira

Farmacêutica não encontrou problema em suplemento associado a cinco mortes no Japão

Farmacêutica não encontrou problema em suplemento associado a cinco mortes no Japão

Um museu que nos cabe no pulso: Swatch e Tate lançam coleção artística

Um museu que nos cabe no pulso: Swatch e Tate lançam coleção artística

Deixa-te inspirar pela natureza em 3,2,1…

Deixa-te inspirar pela natureza em 3,2,1…

Rainha Maxima adiciona aranhas ao seu visual

Rainha Maxima adiciona aranhas ao seu visual

Salinidade compromete uso de água tratada para rega no golfe do Algarve

Salinidade compromete uso de água tratada para rega no golfe do Algarve

Mineiros da Panasqueira prolongam greve e empresa ameaça com 'lay-off'

Mineiros da Panasqueira prolongam greve e empresa ameaça com 'lay-off'

As memórias de Manuel Alegre

As memórias de Manuel Alegre

Com falta de ideias para a sua sala?

Com falta de ideias para a sua sala?

Hella Jongerius cede ao Vitra Design Museum o seu vasto arquivo

Hella Jongerius cede ao Vitra Design Museum o seu vasto arquivo

Israel lançou um programa de reconhecimento facial na Faixa de Gaza

Israel lançou um programa de reconhecimento facial na Faixa de Gaza

Doces da Páscoa.

Doces da Páscoa. "Um dia não são dias" ou há um perigo real em comer de uma só vez um pacote de amêndoas ou um ovo dos grandes?

As Revoluções Francesas na VISÃO História

As Revoluções Francesas na VISÃO História

JL 1395

JL 1395

Mais de 20% das empresas acha que preconceitos da IA são entrave. IBM quer resolver o problema

Mais de 20% das empresas acha que preconceitos da IA são entrave. IBM quer resolver o problema

5 marcas portuguesas e bonitas - dos básicos às peças especiais

5 marcas portuguesas e bonitas - dos básicos às peças especiais

Luís Montenegro apresenta hoje composição do novo Governo

Luís Montenegro apresenta hoje composição do novo Governo

Em “Cacau”: Tiago acusa Cacau da morte de Pipa

Em “Cacau”: Tiago acusa Cacau da morte de Pipa

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Elvas, capital do Império onde o sol nunca se põe

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Elvas, capital do Império onde o sol nunca se põe

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

Habemus novo Governo: os nomes e as pastas do elenco de Montenegro

Habemus novo Governo: os nomes e as pastas do elenco de Montenegro

Eduardo Gageiro, exposição e livro

Eduardo Gageiro, exposição e livro

Com falta de ideias para a sua sala?

Com falta de ideias para a sua sala?

Lisboa através dos tempos na VISÃO História

Lisboa através dos tempos na VISÃO História

OE2024: Receita do IMT afunda 15,7% nos dois primeiros meses do ano

OE2024: Receita do IMT afunda 15,7% nos dois primeiros meses do ano

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites