Rico em ácido clorogénico, ácido cafeico e kahweol, o café ajuda a prevenir depressão, envelhecimento precoce, diabetes e mesmo cancro. Além disso, a cafeína estimula o sistema nervoso central, melhorando a disposição física, mental e o humor.
Segundo a Dra. Ana Luiza Lima, cardiologista, os principais benefícios do café são:
- Melhora a memória e a concentração
- Evita a depressão
- Previne o cancro
- Ajuda acombater as dores de cabeça
- Ajuda no emagrecimento
- Melhora o desempenho durante os exercícios físicos
- Evita doenças cardiovasculares
- Combate a prisão de ventre
- Previne diabetes
- Previne o envelhecimento precoce
- Previne a doença de Parkinson
De acordo com a médica, a ingestão diária recomendada para adultos é de cerca de 400 mg de cafeína por dia.
