No que toca à prática de exercício físico, não faltam mitos. E treinar em jejum é um deles. Diz-se que esta prática pode trazer mais resultados, mais rapidamente. Mas será mesmo assim? Alexander Pérez, CEO fundador da Wonder Medical, responde.
“Se areditas erradamente que treinar em jejum obriga o organismo a consumir as reservas de gordura, sabe que já se demonstrou que é necessária a presença da glucose no organismo para haver queima de calorias. Se ficamos sem glucose armazenada, queimamos músculo. Comer um pequeno snack 30 a 60 minutos antes de treinas proporciona-nos energia para nos exercitarmos de forma mais cómoda e eficaz”, diz.
