@kayla_itsines

No que toca a exercício físico, somos todos diferentes. Por isso mesmo, para conseguirmos fugir ao sedentarismo, importa encontrar atividades que nos deem prazer. Se ainda não as encontrou, nada como experimentar novas formas de fazer exercícios já conhecidos.

Nesse sentido, a personal trainer Kayla Itsines partilhou uma dica que vai potenciar (e muito) os resultados de uma simples prancha. Na sua página de Instagram partilhou um vídeo emq ue exemplifica: em vez de ficar parado na posição de prancha, foque-se na respiração. Inspire pelo nariz e expire com força pela boca.

Assista ao vídeo e veja a mudança que este truque faz, observando a zona abdominal de Itsines:

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