Faça da sua segunda-feira um dia de primeira!

Agora que estamos a enfrentar um novo período de confinamento, é importante manter um sentido de estrutura, hábitos saudáveis e, claro, reforçar o sistema imunitário. Com isso em mente, chega a segunda temporada da colaboração da ACTIVA com o CrossFit Cais, que vos traz conteúdos exclusivos de fitness semanalmente aqui, no nosso site, e nas nossas redes sociais.

Para esta semana, a coach Susana Carromeu preparou um circuito no qual os glúteos estão na ordem do dia. Ou seja, trabalha a sua tonificação e, também, os músculos das costas. Uma coisa é certa: hoje, o seu coração vai disparar. Já sabe: são cinco séries de 20 repetições de cada exercício.

Vamos a isso?

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