De acordo com o Dr. Marco Abud, psiquiatra, “A Alimentação é, sem dúvida, um dos pilares do tratamento para depressão“. Segundo o médico, bastam pequenas alterações naquilo que comemos diariamente para sentir melhorias no nosso humor, no nosso ânimo.
Nesse sentido, elaborou uma lista de 7 vegetais com poderoso efeito antidepressivo e que devemos consumir com regularidade:
- Agrião
- Espinafre
- Beterraba
- Alface
- Acelga
- Coentro
- Manjericão
