A vitamina C facilita a absorção de ferro no intestino, a cicatrização da pele e melhora a circulação da pele, sendo essencial na prevenção de várias doenças, nomeadamente cardiovasculares, afirma a nutricionista Tatiana Zanin. Nesse sentido, e recorrendo a uma lista elaborada pela revista Health, reunimos 10 alimentos que contêm mais vitamina C que as laranjas.
Confira:
- Pimentos (vermelhos e verdes)
- Couve Kale
- Brócolos
- Papaia
- Morangos
- Couve-flor
- Couves de Bruxelas
- Ananás
- Kiwi
- Manga
