A vitamina C facilita a absorção de ferro no intestino, a cicatrização da pele e melhora a circulação da pele, sendo essencial na prevenção de várias doenças, nomeadamente cardiovasculares, afirma a nutricionista Tatiana Zanin. Nesse sentido, e recorrendo a uma lista elaborada pela revista Health, reunimos 10 alimentos que contêm mais vitamina C que as laranjas.

Confira:

  1. Pimentos (vermelhos e verdes)
  2. Couve Kale
  3. Brócolos
  4. Papaia
  5. Morangos
  6. Couve-flor
  7. Couves de Bruxelas
  8. Ananás
  9. Kiwi
  10. Manga

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