Já conhece o Programa Contrapeso?
Já conhece o Programa Contrapeso?
Foto: Pexels/ furkanfdemir

Já ouviu falar do programa Contrapeso?

Dirigido a munícipes com idade compreendida entre os 40 e os 65 anos, com excesso de peso, em situação de maior risco de desenvolvimento de patologias relacionadas com o excesso de peso ou obesidade, esta é uma iniciativa promovida pelo Município de Oeiras, inteiramente online, a decorrer online, de 17 de maio a 3 de agosto.

Nesta iniciativa, os participantes aprendem como podem melhorar a alimentação e manter um estilo de vida mais saudável. O objetivo é a redução do peso em excesso e a prevenção das doenças crónicas, tais como: doenças do coração, diabetes, hipertensão, entre outras.

Já conhece o Programa Contrapeso?


Uma vez por semana, a reunião de grupo realiza-se através de Zoom, onde semanalmente é discutido um novo tema, sobre os desafios do emagrecimento e de uma vida saudável, no qual os participantes podem colocar as suas questões. Entre os assuntos a serem abordados, incluem-se estratégias de gestão do apetite, planificação da alimentação, estratégias a considerar para refeições realizadas fora de casa, atividade física sem recurso a equipamentos dispendiosos, entre muitos outros temas quotidianos.

Os participantes são ainda convidados a integrar uma comunidade online (através do WhatsApp), onde podem usufruir de entreajuda e partilha de experiências, esclarecer dúvidas e usar inúmeros recursos associados aos temas explorados nas reuniões (textos, vídeos, entre outros).

Se pretende participar faça a sua inscrição, através do e-mail contrapeso.online@gmail.com.
Para mais informações contacte: Tel. 966 277 762 ou contrapeso.online@gmail.com.

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