Todos sabemos que o exercício físico é essencial para o nosso bem-estar geral, e se é verdade que, para nos mantermos ativos, temos de encontrar algo que nos dê prazer fazer, a verdade é que há algumas atividades especificamente associadas à redução dos níveis de stresse. Veja dois que têm contribuições significativas para o nosso bem-estar
1. Yoga
Este é um tipo de exercício que promove a flexibilidade, relaxamento, entre tantos outros benefícios, num equilíbrio entre corpo e mente.
2. Dançar a sorrir
Esta pode ser uma dica incomum, mas não poderia fazer mais sentido. O sorriso envia sinais positivos ao nosso cérebro, aliviando sensações de stress ou ansiedade. Isto, aliado à dança, não poderia ser um melhor combatente de um estado de nervosismo ou tristeza. Escoha o tipo de dança que mais lhe dá prazer, coloque a música bem alta e não se esqueça de sorrir!
Claro que estas são apenas sugestões: praticar desporto faz o nosso corpo produzir a hormona da felicidade, por isso o segredo é mesmo escolher uma atividade que se adeque aos seus gostos pessoais e praticar. Vai ver que será uma grande contribuição para a gestão do stresse diário.
