@6ourt
Acredita que sabe tudo sobre exercício físico e que não existem mitos para isso no que toca a este assunto? Que não há dúvidas sobre treino cardiovascular ou sobre o que é necessário para aumentar a massa muscular?
A prática de exercício físico esta rodeada de vários mitos – e se não procuramos informações com quem sabe ou nos locais mais fidedignos, é fácil perpetuá-los. Por isso mesmo, em conversa com a revista Glamour, Alexander Pérez, CEO fundador da Wonder Medical, esclareceu um deles: “Os pesos são para ganhar músculo e o exercício aeróbico para emagrecer“.
Quantas vezes já ouvimos isto? Ou será que nós mesmos acreditamos nisto? Contudo o especialista revela que isso não é necessariamente verdade.
“É claro que um maior volume corporal de músculo requererá um aumento do metabolismo basal, com o qual consumiremos energia, mesmo estando em repouso. Evidentemente, ambos os tipos de exercícios têm inúmeros benefícios para o controlo de peso e saúde, pelo que há que haver um equilíbrio entre ambos“, explica Pérez.
Com esta informação, já sabe: não se pode focar em apenas um tipo de treino para atingir os objectivos que traçou para o seu corpo.
