A amamentação é essencial para a saúde e o bem-estar de bebés e mães. O leite materno contribui para o desenvolvimento saudável do bebé, protege contra infecções e fortalece o vínculo mãe-filho. Para as mães, amamentar pode ajudar na recuperação pós-parto, reduzir o risco de algumas doenças e promover a saúde mental.
Apesar dos benefícios, muitas mães enfrentam desafios ao tentar amamentar. Esses desafios podem dever-se à falta de experiência e informação, dificuldades no processo de amamentação e, sobretudo, à falta de apoio adequado.
Fechando a Lacuna: Apoio para Todos
Para assegurar que todas as famílias possam beneficiar da amamentação, é crucial fornecer suporte abrangente e acessível. Este suporte passa por medidas como a implementação de programas de educação e a distribuição de material informativo sobre amamentação, nas escolas e comunidades, o treino de profissionais de saúde para fornecer orientação e suporte adequados e garantir que as mães têm acesso a consultas de apoio à amamentação. É igualmente importante promover ambientes de trabalho favoráveis, através de políticas que apoiem a amamentação, como pausas para aleitamento e a existência de espaços adequados para extração e armazenamento de leite. Além disso, o suporte comunitário, através da criação de grupos de apoio à amamentação nas comunidades, onde as mães possam partilhar experiências e obter suporte emocional, é também importante para ajudar a ultrapassar os desafios do aleitamento materno.
E falando de informação, estas dicas podem ajudar a tornar a amamentação mais eficaz, tranquila e bem-sucedida, para si e para o bebé:
Mantenha o bebé perto de si, pele com pele.
● A posição correta é fundamental: certifique-se de que todo o corpo do bebé está virado para o seu (e não apenas a cabeça), que a sua boca está bem aberta e que abocanha uma grande parte da aréola, não apenas o mamilo. O posicionamento correto previne fissuras e dor e garante que o bebé extrai o leite de que necessita.
● Mantenha-se confortável: experimente diferentes posições de amamentação (sentada, deitada, de lado) para encontrar a que funciona melhor, em cada momento.
● Ir alternando a forma como posiciona o bebé na mama ajuda a drenar todas as áreas da mama (a área que fica em contacto com o queixo do bebé vai ser a mais drenada)
● Alimente em horário livre: amamente sempre que o bebé mostrar sinais de fome, por exemplo, movimentando os lábios, chupando as mãos ou virando a cabeça em direção ao peito. Mantenha a amamentação durante a noite, que é essencial para manter a produção de leite e facilitar o sono do bebé.
● Mantenha os mamilos secos e expostos ao ar sempre que possível. Pode utilizar conchas de arejamento sob o soutien.
● Mantenha-se hidratada, bebendo água, e mantenha uma dieta equilibrada.
● A amamentação pode ser exaustiva, especialmente nas primeiras semanas. Tente descansar sempre que o bebé dormir. Peça ajuda aos seus familiares e amigos nas tarefas domésticas.
Se estiver com dificuldades na amamentação, saiba que há sempre solução. Não hesite em pedir ajuda profissional ou procurar grupos de apoio à amamentação. Partilhar experiências com outras mães pode ser extremamente útil e encorajador.
Existem também casos em que o bebé não pode ser amamentado, seja por opção ou por motivos de doença da mãe ou do bebé. Para estes bebés, existem alternativas seguras capazes de garantir uma alimentação saudável, respeitando as suas necessidades.
A Semana Mundial do Aleitamento Materno é uma oportunidade para refletir sobre os desafios da amamentação e renovar o nosso compromisso com a saúde e o bem-estar das próximas gerações. Junte-se a nós nesta causa – juntos podemos “fechar a lacuna” e garantir o apoio à amamentação para todos.
