O emagrecimento é um assunto presente na vida da maioria das mulheres, principalmente nesta época do ano.
O livro ‘A Dieta das 8 horas: Veja os quilos desaparecer sem controlar o que você come’, de David Zinczenko e Peter Moore, foi lançado nos Estados Unidos no final do ano e apresenta um novo processo de emagrecimento… que está a fazer sucesso.
Comer de tudo, mas apenas num período de 8 horas (por exemplo, entre as 9h e as 17h ou as 11h e as 19h) pode ser a estratégia para perder até cinco quilos por semana e até 10 quilos em seis semanas.
Os autores consideram que comer nas últimas horas do dia aumenta a taxa de obesidade e diabetes na população e que é incorreto comer muitas vezes por dia.
O livro refere que “o nosso corpo não consegue processar os alimentos que comemos demasiado tarde e as calorias acabam por ir para onde não devem, como a barriga e os glúteos”. A ideia é dar tempo ao corpo para processar todas as calorias ingeridas entre a última refeição e o pequeno-almoço do dia seguinte.
A proposta da dieta das 8 horas permite incluir pratos mais calóricos às refeições, ainda que de forma moderada.
