Nunca se falou tanto em saúde mental como nos dias de hoje, mas estamos perto de acabar com ideias pré-concebidas que já estão enraizadas na sociedade? Ainda não. A complexidade do nosso cérebro merece bem mais atenção do que aquela que lhe damos e temos de cuidar daquela que é a base da saúde.

Uma constipação é uma coisa que todos podemos ter e não acarreta estigma algum. Aliás, o inverno é sinónimo de gripes e constipações e, todos os anos, estamos preparados para elas. Já a depressão, por exemplo, que é considerada ‘a constipação da saúde mental’, por ser uma coisa comum e que todas as pessoas podem ter, está associada a um estigma e até mesmo a um sinal de fraqueza. Assim sendo, muitas pessoas não procuram tratamento.

A  Organização Mundial da Saúde (OMS) revelou que existem 300 milhões de pessoas com depressão em todo o mundo.  Atualmente, Portugal é o quinto país da OCDE que mais consome ansiolíticos e antidepressivos, atingindo já uma taxa que duplica a de países como, por exemplo, a Holanda, Itália e Eslováquia. Não está comprovado que a pandemia veio agravar esta situação, mas nos primeiros três meses do ano foram vendidas mais 400 mil embalagens do que no mesmo período em 2019.

Entre março e junho de 2020 foram vendidas mais de 5 milhões de embalagens de ansiolíticos e antidepressivos do que em 2019. A saúde mental dos Portugueses está deteriorada e “abandonada”.

Sintomas Adormecidos

No que diz respeito ao tratamento, sabe-se que os antidepressivos são vistos como o “elixir” contra a depressão. Ano após ano, o consumo deste tipo de fármaco em Portugal tem tendência a aumentar cada vez mais, mostram dados recentes do Infarmed. Isto indica que andamos a “adormecer” ou a “esconder”  uma doença que, por si só, nos mata lentamente, adormecendo à boleia dos seus sintomas muitas vezes mascarados e camuflados.

Embora os portugueses estejam cada vez mais informados sobre os problemas psicológicos e as suas consequências, pouco se fala e não há muita divulgação acerca dos tratamentos. Prova disso é que quando falamos em depressão, pensamos automaticamente na intervenção medicamentosa. Os medicamentos podem melhorar, sim, a qualidade de vida do paciente, mas não resolvem o problema; apenas o adormecem. Uma realidade que aumenta o risco  de o quadro se tornar crónico e recorrente, porque a causa da patologia não foi tratada. E é aqui que entra o acompanhamento psicológico, de forma a tratar a real causa da patologia de foro psicológico, e não só os sintomas que a patologia provoca.

Caso não exista uma intervenção psicológica atempada e contínua, as consequências a nível da saúde física e mental são graves, podendo haver o desenvolvimento de uma psicose ou outras perturbações mais graves e irreversíveis. É necessário ter em conta que, na maioria dos casos, os problemas psicológicos se manifestam de forma gradual e silenciosa, ao ponto de a pessoa não assumir que tem um problema para resolver, sendo, muitas vezes, aqueles que lhes são próximos a darem o primeiro sinal de alerta ao paciente.

A realidade que vivemos hoje leva-nos a tomar cuidados e medidas reforçadas de cuidados médicos. No entanto, não podemos descurar os cuidados de saúde mental. Nesse sentido, deixo-lhe três “regras de sobrevivência”:

  1. Peça ajuda, nomeadamente, psicológica. Lembre-se de que o primeiro passo para que possa melhorar a sua condição é aceitá-la, olhá-la de frente e erguer-se perante ela;
  2. Procurar manter sempre a calma e, por muito difícil que seja, substituir os seus pensamentos negativos por pensamentos positivos;
  3. Não se isole!

Palavras-chave

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Light Phone III: O smartphone minimalista chega a 27 de março

Light Phone III: O smartphone minimalista chega a 27 de março

CARAS Decoração: reinventar a criatividade é preciso

CARAS Decoração: reinventar a criatividade é preciso

Os gadgets que vão marcar este ano

Os gadgets que vão marcar este ano

Ideias de presentes para o Dia do Pai

Ideias de presentes para o Dia do Pai

Saint Laurent encerra Semana da Moda de Paris com Bella Hadid

Saint Laurent encerra Semana da Moda de Paris com Bella Hadid

Nova peça de Tiago Rodrigues em Lisboa e Braga

Nova peça de Tiago Rodrigues em Lisboa e Braga

Sonhar ilhas entre a ficção e a investigação científica

Sonhar ilhas entre a ficção e a investigação científica

CARAS Decoração: a nova 'provocação' assinada pelo artista chinês Ai Weiwei

CARAS Decoração: a nova 'provocação' assinada pelo artista chinês Ai Weiwei

"Siga a Banda!": Um filme agridoce sobre questões de classe

Clima, risco, banca e crédito: o preço da (in)sustentabilidade

Clima, risco, banca e crédito: o preço da (in)sustentabilidade

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

É o início do fim: Assistente Google vai ser removido de muitos smartphones Android até ao final do ano

É o início do fim: Assistente Google vai ser removido de muitos smartphones Android até ao final do ano

É o início do fim: Assistente Google vai ser removido de muitos smartphones Android até ao final do ano

É o início do fim: Assistente Google vai ser removido de muitos smartphones Android até ao final do ano

VOLT Live: quais os bloqueios ao crescimento da rede de carregamento em Portugal e o fabrico do VW elétrico mais acessível na Autoeuropa

VOLT Live: quais os bloqueios ao crescimento da rede de carregamento em Portugal e o fabrico do VW elétrico mais acessível na Autoeuropa

Os 40 atores negros mais famosos de Hollywood

Os 40 atores negros mais famosos de Hollywood

"Polar Park": Crime e humor negro na nova série do canal AMC

Clima: como o Alentejo Litoral se prepara para a “guerra”

Clima: como o Alentejo Litoral se prepara para a “guerra”

De Zeca Afonso a Adriano Correia de Oliveira. O papel da música de intervenção na revolução de 1974

De Zeca Afonso a Adriano Correia de Oliveira. O papel da música de intervenção na revolução de 1974

NIU lança nova série de trotinetes elétricas em Portugal

NIU lança nova série de trotinetes elétricas em Portugal

O Provincia vai ter quatro jantares únicos e irrepetíveis

O Provincia vai ter quatro jantares únicos e irrepetíveis

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Vencedores do passatempo 'Emma - A Grande Aventura'

Vencedores do passatempo 'Emma - A Grande Aventura'

O que acontece com 3 dias de dieta altamente rica em gorduras? Ao metabolismo, nada. Ao cérebro (dos mais velhos), bastante

O que acontece com 3 dias de dieta altamente rica em gorduras? Ao metabolismo, nada. Ao cérebro (dos mais velhos), bastante

Luís Buchinho celebra 35 anos de carreira com coleção inovadora

Luís Buchinho celebra 35 anos de carreira com coleção inovadora

O paradoxo da felicidade: como tentar ser feliz nos deixa mais infelizes

O paradoxo da felicidade: como tentar ser feliz nos deixa mais infelizes

CARAS Decoração: quartos acolhedores para uma noite de sono reparador

CARAS Decoração: quartos acolhedores para uma noite de sono reparador

Sim, Millennials e Gen Z estão a envelhecer de forma diferente e há motivos para isso

Sim, Millennials e Gen Z estão a envelhecer de forma diferente e há motivos para isso

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Luís Onofre: O futuro do calçado na ModaLisboa

Luís Onofre: O futuro do calçado na ModaLisboa

Luís de Camões, um poeta de grandes aventuras

Luís de Camões, um poeta de grandes aventuras

Luís Onofre: O futuro do calçado na ModaLisboa

Luís Onofre: O futuro do calçado na ModaLisboa

Maria Teresa Horta -

Maria Teresa Horta - "Autobiografia"

Em

Em "A Herança": Susana pensa em revelar a identidade do pai de Olívia

Em “Senhora do Mar”: Maria perde a virgindade com Pedro

Em “Senhora do Mar”: Maria perde a virgindade com Pedro

Quis Saber Quem Sou: Será que

Quis Saber Quem Sou: Será que "ainda somos os mesmos e vivemos como os nossos pais?"

CARAS Decoração: O espírito criativo de Paola Navone aplicado à coleção Baggy

CARAS Decoração: O espírito criativo de Paola Navone aplicado à coleção Baggy

Hyundai Santa Fe PHEV: Num outro patamar

Hyundai Santa Fe PHEV: Num outro patamar

Uma batalha... a dançar!

Uma batalha... a dançar!

Citroën C3 conquista o título de Carro do Ano 2025 em edição marcada pela eletrificação

Citroën C3 conquista o título de Carro do Ano 2025 em edição marcada pela eletrificação

O que é e como se propaga o hantavírus, o vírus raro que matou a mulher de Gene Hackman

O que é e como se propaga o hantavírus, o vírus raro que matou a mulher de Gene Hackman

As fotos mais ousadas de Helena Isabel nas férias. Veja a galeria de imagens

As fotos mais ousadas de Helena Isabel nas férias. Veja a galeria de imagens

VOLT Live: quais os bloqueios ao crescimento da rede de carregamento em Portugal e o fabrico do VW elétrico mais acessível na Autoeuropa

VOLT Live: quais os bloqueios ao crescimento da rede de carregamento em Portugal e o fabrico do VW elétrico mais acessível na Autoeuropa

A tecnologia e a IA ao serviço da saúde

A tecnologia e a IA ao serviço da saúde

Um século de propaganda na VISÃO História

Um século de propaganda na VISÃO História

26 consequências surpreendentes do aquecimento global

26 consequências surpreendentes do aquecimento global