Foto Pexels/ Breno Cardoso
Desde 1991, comemora-se o Dia Mundial de Diabetes a 14 de novembro. A escolha desta data recaiu no dia de aniversário de Frederick Banting, que, com Charles Best, descobriu a insulina e ajudou a salvar milhares de vidas em todo o mundo.
Dito isto, comemorar uma doença parece pouco adequado. Na verdade, a efeméride permite relembrar a diabetes e a importância do conhecimento sobre a doença, do seu diagnóstico precoce e do seu tratamento e controlo.
Apesar de todos os esforços mundialmente, os números continuam muito elevados. Em 2021 existiam 537 milhões de diabéticos no mundo. Em Portugal, 14,1% da população é diabética e 28.6% tem hiperglicemia intermédia — glicemia alterada, mas não suficientemente elevada para ser considerada diabetes —, representando 42.7% da população, num total de 3,3 milhões de portugueses com diabetes ou em risco de a desenvolver. Cabe a cada um de nós, e a todos, enquanto comunidade médica e civil, alertar, prevenir e apoiar o tratamento das pessoas com diabetes.
Neste sentido e no seguimento da campanha lançada pela Federação Internacional da Diabetes (IDF, na sigla inglesa) e à qual nos associamos com a iniciativa “Acesso aos cuidados da Diabetes”, desafiamos-vos a avaliarem o risco de desenvolver Diabetes através do link https://worlddiabetesday.org/type-2-diabetes-risk-assessment/po/.
Após saberem qual o vosso risco há que agir.
Apesar de nos tornarmos repetitivos e insistentes, é nos hábitos de vida saudáveis que assenta a base da prevenção e tratamento da diabetes.
Uma alimentação saudável e equilibrada, com poucos hidratos de carbono (açúcares) e rica em fibras, vitaminas e proteínas é fundamental. Privilegiar os produtos frescos e da época que se tornam economicamente mais acessíveis facilita esta tarefa.
Realizar regularmente exercício físico também é fundamental não só porque permite regular o peso e o controlo da glicemia, mas também contribui para o bem-estar psíquico de todos nós. Uma caminhada feita regularmente três vezes por semana, com uma duração de 30 minutos, é um bom começo e facilmente exequível.
Agirmos adequadamente para prevenirmos a diabetes e, no caso dos que já têm a doença, obter um bom controlo desta é fundamental.
O bom controlo metabólico é primordial no atraso de complicações como insuficiência renal, cegueira ou lesões nos pés, que causam amputações e são altamente incapacitantes para a vida do doente, de toda a família e da comunidade que o envolve.
Assim, ao experimentar, tentar, insistir, persistir, todos Juntos, sairemos vencedores deste combate contra a diabetes.
Os textos nesta secção refletem a opinião pessoal dos autores. Não representam a ACTIVA nem espelham o seu posicionamento editorial.
