coaching_LV.jpg

Não há fórmula para ele que não englobe um equilíbrio entre aquilo que é e aquilo que projecta. Assim sendo, deixo-lhe algumas estratégias que resultam em impacto positivo no dia a dia e em sucesso na vida e no trabalho.

1) Controle os pensamentos negativos

Se não gosta do que vê, mude o que pensa… este é um bom mantra e é bem verdade. Se pensar que não vai conseguir realizar um objectivo é provável que não o consiga mesmo ou que, se o conseguir, o processo se torne complicado, pesado e uma vez concretizado nem o vai celebrar como merecia, dado o cansaço que a sua realização envolveu. Precisa de conhecer-se e observar os padrões dos seus pensamentos. Geralmente que percentagem dos seus pensamentos se materializam a 100%?… Então… ainda acha que vale a pena cansar-se a imaginar cenários que só criam bloqueios às suas acções?

2) Afaste-se de pessoas e situações que lhe retiram a energia

Os ambientes e as pessoas que lhe sugam energia não se vão alterar por mais que tenha boa vontade; por mais que tente fazer com que a aceitem ou com que mudem de alguma forma.
Há situações em que a única solução, para manter a sua sanidade mental, é afastar-se e evitar manter o contacto. Não é fugir é auto-preservação. Sentir-se-á mais tranquila e verá que o sucesso chega de forma mais consistente.

3) Crie um sistema que permita melhorar a sua auto-confiança

É normal que perante uma situação nova ou desafiante sinta que não vai conseguir… Esse lado quase auto-protetor que deseja mantê-la na sua zona de conforto é sinónimo também de auto-sabotagem e tem como consequência a falta de realização pessoal e profissional. Assuma as dúvidas e prepare-se para os novos desafios, o treino e a preparação trar-lhe-ão segurança e a confiança de que tudo correrá bem.

4) Celebre os bons momentos

Se não celebrar as vitórias, nada do que faça lhe vai trazer contentamento. Pare para refletir sobre tudo o que tem de bom à sua volta, integre momentos de descontração, de sorrisos e de bem-estar no seu dia a dia. Saiba mimar-se.

5) Aceite as mudanças e a evolução na sua vida

Aquilo que ontem lhe trazia felicidade pode deixar de fazer sentido e isso não tem nada de errado. Tudo muda, tudo se altera, por isso aprenda a encarar as mudanças da vida como algo natural. Todas as mudanças fortalecem de alguma maneira, basta encará-las como uma oportunidade de renovação e avançar sem medo de falhar.

6) “Fake it ‘til you make it”

Vejaeste vídeo e treine a sua linguagem corporal de forma a transmitir uma imagem de segurança e bem estar.

7) Saiba analisar o seu potencial, distanciando-se das suas crenças pessoais

Provavelmente as suas crenças sobre as suas capacidades condicionam as suas decisões. Aquilo que no passado lhe disseram acerca do que pode ou não conseguir, acerca do que merece ou acerca daquilo que alguma vez poderá realizar afecta a forma como age ou reage sobre as situações do seu dia a dia.Tenha atenção a isso, é fácil deixar passar oportunidades quando acredita que aquilo que os outros afirmam sobre si é a realidade. Em que medida é que isso é verdade? Frases como: ‘não mereço mais do que isso; não sou suficiente para; nunca vou conseguir’… terão mesmo sentido na fase da vida em que está?Olhe ao seu redor: veja as suas conquistas, analise as suas forças, acha mesmo que não merece realizar o máximo do seu potencial?

8) Enumere os seus talentos

Saiba enumerar aquilo que são os seus talentos, geralmente sabe falar sem problemas nos seus defeitos e nas suas falhas, mas o silêncio chega quando é altura de falar naquilo que a distingue dos outros… Mude o seu discurso.

9) Aprenda que há sempre uma parte de cada acontecimento sobre a qual não tem controlo

O exercício do controlo pode tornar a sua vida numa angústia contínua. É importante que não confunda perfecionismo com controlo desmedido. Há sempre uma percentagem dos acontecimentos da sua vida que não vai poder controlar e é importante que se aperceba e se prepare para isso. Vai haver momentos em que vai ser confrontada com situações que não lhe vão dar tempo de preparação e vai ter de agir sobre elas. Se não tiver essa flexibilidade provavelmente não vai saber reagir a essas situações porque vai sentir que não as controla, porque não as previu e isso vai complicar a resolução dessas situações.

10) Rodeie-se de pessoas que falam a sua linguagem

Uma das maiores razões de frustração de quem tem sucesso é sentir que não tem ninguém com quem partilhá-lo. Procure situações em que possa conhecer pessoas que têm a mesma visão da vida que a sua. Sentir-se apoiada é o melhor combustível para realizar os seus sonhos. O ser humano precisa de colo e de sentir-se compreendido. Saiba ouvir e partilhar paixões com quem vê a vida com as mesmas cores que as suas.

Contactos:

Email: luisa.vasconcelos@power2blossom.com |||| www.power2blossom.com

Palavras-chave

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Hella Jongerius cede ao Vitra Design Museum o seu vasto arquivo

Hella Jongerius cede ao Vitra Design Museum o seu vasto arquivo

PRIO – Exame Informática – Peugeot, a equipa dos ralis ‘zero emissões’

PRIO – Exame Informática – Peugeot, a equipa dos ralis ‘zero emissões’

Diretor executivo do SNS desvaloriza críticas do PSD às unidades locais de saúde

Diretor executivo do SNS desvaloriza críticas do PSD às unidades locais de saúde

Final de “Flor Sem Tempo”: Catarina e Vasco fogem juntos de Vila Santa

Final de “Flor Sem Tempo”: Catarina e Vasco fogem juntos de Vila Santa

Portugal visto pelos estrangeiros

Portugal visto pelos estrangeiros

A aposta 'preto no branco' cria um universo particular no Porto

A aposta 'preto no branco' cria um universo particular no Porto

Mais de 20% das empresas acha que preconceitos da IA são entrave. IBM quer resolver o problema

Mais de 20% das empresas acha que preconceitos da IA são entrave. IBM quer resolver o problema

Fernanda Serrano: Programa de mãe e filhas em tarde dedicada à moda

Fernanda Serrano: Programa de mãe e filhas em tarde dedicada à moda

Quem quer ser milionário?

Quem quer ser milionário?

Recorde os visuais das mulheres Grimaldi no Baile da Rosa

Recorde os visuais das mulheres Grimaldi no Baile da Rosa

PRIO – Exame Informática – Peugeot, a equipa dos ralis ‘zero emissões’

PRIO – Exame Informática – Peugeot, a equipa dos ralis ‘zero emissões’

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

A VISÃO Se7e desta semana – edição 1621

A VISÃO Se7e desta semana – edição 1621

Salinidade compromete uso de água tratada para rega no golfe do Algarve

Salinidade compromete uso de água tratada para rega no golfe do Algarve

JL 1395

JL 1395

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Quando a cantiga foi uma arma

Quando a cantiga foi uma arma

Em “Cacau”: Cacau descobre que está grávida e fica em choque

Em “Cacau”: Cacau descobre que está grávida e fica em choque

A primeira fotografia da filha de Angie Costa

A primeira fotografia da filha de Angie Costa

Victoria Guerra: “Estes últimos dois meses foram perfeitos para mim”

Victoria Guerra: “Estes últimos dois meses foram perfeitos para mim”

Análise Sennheiser Momentum TW 4 e JBL Soundgear Sense: Do bom e do melhor

Análise Sennheiser Momentum TW 4 e JBL Soundgear Sense: Do bom e do melhor

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘Verity’

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘Verity’

JL 1394

JL 1394

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

BMW Vision Neue Klasse X: Conheça o SUV futurista 100% elétrico

BMW Vision Neue Klasse X: Conheça o SUV futurista 100% elétrico

Edição especial: Eames Lounge Chair

Edição especial: Eames Lounge Chair

A oportunidade do Carbono Azul em Portugal

A oportunidade do Carbono Azul em Portugal

O enigma da psicopatia primária nas lideranças formais: desvendando a realidade em empresas familiares

O enigma da psicopatia primária nas lideranças formais: desvendando a realidade em empresas familiares

Passatempo

Passatempo "O 25 de abril visto por ti"

Maria Rueff: “Fico comovida, sinto que formei uma grande mulher”

Maria Rueff: “Fico comovida, sinto que formei uma grande mulher”

Agenda 25 de Abril: O que há para ver, ouvir e fazer, de Norte a Sul

Agenda 25 de Abril: O que há para ver, ouvir e fazer, de Norte a Sul

Da quinta ao crossfit: as imagens mais sexys de Gabriel do “Big Brother”

Da quinta ao crossfit: as imagens mais sexys de Gabriel do “Big Brother”

Páscoa: 5 receitas para o almoço de domingo, por Marlene Vieira

Páscoa: 5 receitas para o almoço de domingo, por Marlene Vieira

I am so sorry, Kate. Perdemos todos a noção

I am so sorry, Kate. Perdemos todos a noção

Medina deixa Finanças com maior excedente da democracia portuguesa

Medina deixa Finanças com maior excedente da democracia portuguesa

Doces da Páscoa.

Doces da Páscoa. "Um dia não são dias" ou há um perigo real em comer de uma só vez um pacote de amêndoas ou um ovo dos grandes?

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Filipe I de Portugal, por fim

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Filipe I de Portugal, por fim

Juan Vicente Piqueras, Caçador de instantes

Juan Vicente Piqueras, Caçador de instantes

Carolina Patrocínio elege o Brasil para férias em família

Carolina Patrocínio elege o Brasil para férias em família

Como adicionar uma segunda mala ao seu carro?

Como adicionar uma segunda mala ao seu carro?

5 marcas portuguesas e bonitas - dos básicos às peças especiais

5 marcas portuguesas e bonitas - dos básicos às peças especiais

Quem és tu, Páscoa?

Quem és tu, Páscoa?

IPMA espera neve na Madeira na Páscoa devido à depressão Nelson

IPMA espera neve na Madeira na Páscoa devido à depressão Nelson

OE2024: Receita do IMT afunda 15,7% nos dois primeiros meses do ano

OE2024: Receita do IMT afunda 15,7% nos dois primeiros meses do ano

Israel lançou um programa de reconhecimento facial na Faixa de Gaza

Israel lançou um programa de reconhecimento facial na Faixa de Gaza

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites