O que é que as relações que prosperam têm em comum? Construir uma vida juntos é sobre trabalho em equipa e intenção. Isto envolve refletir sobre vitórias e lições importantes na parceria, enquanto se planeia o caminho para o futuro. A comunicação é essencial, à medida que os parceiros aprendem um sobre o outro — e sobre eles próprios.
O Dr. John Gottman, um reconhecido psicólogo que estuda relações há 40 anos e fundador do Instituto Gottman, partilhou 4 coisas que os relacionamentos bem-sucedidos têm em comum. Conheça-as:
Carinho e Admiração
O carinho e a admiração crescem quando os casais levam positivismo intencionalmente para o relacionamento, a história que têm juntos e no caráter um do outro. Quando falam um do outro e da relação, escolhem usar palavras que expressam cordialidade, afeto e respeito.
Nós vs. Eu
Quando a solidariedade e a união se perdem, os parceiros tendem a descrever a sua história de uma forma que enfatiza o quanto isso os afetou individualmente (o eu), em vez de coletivamente. Ou seja, dão prioridade a terem aquilo que querem e ignoram as necessidades da outra pessoa.
Já os casais felizes contam a sua história com um sentido do “nós” ou de solidariedade. Muitas vezes, as palavras deles mostram crenças, valores e objetivos partilhados.
Expansividade vs. Afastamento
Todos os casais têm uma história para contar. Há a história de como se conheceram, a história da primeira briga ou a história da primeira vez que disseram “amo-te”. A forma como a partilham é aquilo a que o Dr. Gottman chama a “Nossa História” e pode determinar a saúde do relacionamento.
Quando a “Nossa História” é positiva e recheada de detalhes (expansiva) comparativamente a pobre em pormenores ou negativa (afastamento), um casal tem um um amortecedor forte contra conflitos e ambos tendem a focar-se nas qualidades positivas do parceiro.
Abraçam a jornada que estão a fazer juntos
Como diria o Dr. John Gottman, os casais que “glorificam os desafios” expressam a sua capacidade de superar tempos difíceis juntos com muito orgulho. Eles falam sobre como os períodos conturbados fortaleceram os laços que os unem e de como usam os conflitos como um catalisador para ficarem mais próximos. Estes casais partilham um profundo significado e um propósito de vida.
