Um relacionamento é uma jornada contínua de descoberta e, como qualquer habilidade, sintonizar-se com o seu parceiro requer prática.
O Dr. John Gottman, um renomado psicólogo e fundador do Instituto Gottman, sugere trabalhar na sintonia através da “arte da conversa íntima”. Ou seja, aprender a colocar os seus sentimentos em palavras, fazer perguntas abertas e dar-lhes seguimento para aprofundar a conexão. Este tipo de comunicação aberta requer alguma vulnerabilidade de ambas as partes, o que pode ser assustador. Mas lembre-se: estes atos de fé podem melhorar consideravelmente a vossa ligação e aumentar a confiança entre um casal. Portanto, o risco vale a pena.
De acordo com o especialista, estas 10 práticas são essenciais para um relacionamento próspero:
- Contruam uma cultura de valorização, respeito e tolerância;
- Desenvolvam confiança através da partilha de vulnerabilidades;
- Crie tempo e um ambiente relaxado para interagir com o seu parceiro(a);
- Discutam expectativas, de modo a evitarem falhas de comunicação;
- Preparem-se para conflitos e discutam como vão resolvê-los;
- Comuniquem efetivamente;
- Desenvolvam rituais de conexão;
- Sintonize-se com o seu parceiro(a);
- Estabeleçam conversas que reduzam o stress regularmente;
- Lembrem-se da importância de pedir desculpa e, claro, de perdoar.
