7 dicas para melhorar a confiança num relacionamento

A confiança é uma base essencial para a intimidade emocional. Quando ambos os parceiros sabem que podem confiar um no outro, um relacionamento pode florescer. Se estiver disposta a investir tempo, existem algumas etapas que podem ajudar nesse sentido, conforme revelou a psicóloga Andrea Bonior, num artigo para o site Psychology Today.

Conheça as recomendações da especialista:

1. Diga o que quer dizer e seja séria em relação ao que diz. Até as pequenas omissões, quando são crónicas, podem abalar a confiança;
2. Seja vulnerável – gradualmente. A confiança é construída quando os parceiros têm a oportunidade de desiludir-nos e não o fazem;
3. Lembre-se do papel do respeito. Nenhum parceiro deve rebaixar-nos ou tratar-nos com desprezo;
4. Dê o benefício da dúvida. Deixe o seu companheiro apoiá-la numa situação difícil;
5. Expresse sentimentos funcionalmente, mesmo que seja difícil. Oiça e conecte-se, em vez de ignorar e fechar-se em copas;
6. Corram um risco juntos. Saiam da vossa zona de conforto para aumentarem a confiança mútua;
7. Esteja disposta a dar e a receber. Não há problema em ouvirem-se um ao outro alternadamente.