Poucas pessoas querem tornar-se amarguradas e ressentidas, mas pode ser difícil manter-se positiva quanto enfrenta tempos difíceis. Num artigo para o site Psychology Today, a autora e psicóloga Andrea Bonior explica que desenvolvemos hábitos mentais “através da forma como interpretamos os acontecimentos, dos pensamentos que nos passam constantemente pela cabeça e das explicações que damos a nós mesmos sobre como o mundo funciona”.
É fácil cair em padrões de pensamento negativos e, por isso mesmo, Bonior partilha alguns dos mais comuns:
- Não perdoar os outros;
- Não se perdoar a si mesma;
- Ter uma mentalidade estilo tudo ou nada;
- Manter a fasquia surrealmente elevada para os outros;
- Acreditar que as coisas nunca irão melhorar;
- Acreditar que tem menos controlo sobre a sua própria vida do que realmente tem;
- Partir do princípio que tudo vai melhorar automaticamente assim que algo acontecer;
- Generalizar demasiado (por exemplo, acreditar que se falha numa coisa, irá falhar em tudo);
- Perder oportunidades para ser grata.
