A maioria de nós, num determinado momento, já adiou algo que queria ou precisava de fazer. “Não demora para que os pensamentos e sentimentos sobre as tarefas e sonhos não realizados comecem a incomodar-nos”, explica a especialista em emoções e autora Alice Boyes, num artigo para a revista Psychology Today. “Nesse momento, começamos a tornar-nos críticos autocríticos e ficamos irritados connosco próprios”.
Para evitar que isso aconteça, Boyes acrescenta que compreender os mitos mais comuns sobre a procrastinação pode ajudar a superá-la. Conheça-os:
- Tem de tentar realizar todos os seus sonhos ao mesmo tempo.
Falso: muitas vezes, é mais fácil fazer progressos concretos quando o foco está em um ou dois objetivos de cada vez; - Tem de ter mais autocontrolo para vencer a procrastinação.
Falso: é melhor construir hábitos fortes que se tornam uma rotina e não requerem autocontrolo; - Tem de mudar as suas emoções para parar de procrastinar.
Falso: os seus sentimentos acarretam pistas importantes. Em vez de combatê-los, tente aprender com eles; - Deve fazer sempre algo produtivo.
Falso: Todos nós precisamos de uma pausa de vez em quando; - Uma estratégia para resolver a procrastinação é o suficiente.
Falso: É mais útil ter uma variedade de ferramentas.
