Se tem tendência a fechar-se perante conflitos, confira estas 6 dicas

Todos lidamos com conflitos de formas diferentes – uns com mais tranquilidade do que outros. Nestes casos, há mesmo quem tenha tendência a fechar-se, o que pode intensificar a reação negativa por parte da outra pessoa envolvida.

A pensar nisso, o psicólogo Guy Winch partilhou com a Psyhology Today 6 dicas:

1. Diga-lhe que está a ficar sobrecarregado – “Podemos abrandar um pouco?”
2. Peça o tempo de que precisa – “Quero falar mas, primeiro, preciso de me acalmar um pouco”
3. Seja claro quanto ao tempo de que precisa – “Preciso de 30 minutos” ou “Podemos continuar amanhã de manhã?”
4. Entenda que a outra pessoa possa estar frustrada pelo adiamento – e faça questão de cumprir com o horário com que se comprometeu;
5. Deixe claro se houve algo que o outro fez que o deixou frustrado – desde ter levantado a voz ou ter dito algo de forma cruel;
6. Repita o processo – se voltar a sentir-se sobrecarregado, volte a repetir os pontos anteriores.