Num texto para a Psychology Today, a terapeuta Karyl McBride explicou a importância de nos aceitarmos a nós próprios, deixando mesmo algumas dicas para o conseguirmos. “Nós não nos preocupamos só com ser criticados ou julgados pelos outros, mas o nosso crítico interior critica e julga-nos incessantemente, nunca se cala”, disse.
Por isso mesmo, é essencial que aceitemos as nossas qualidades e defeitos, de modo a vivermos o mais felizes possível. Confira as dicas da especialista:
- Comprometa-se a trabalhar na auto-aceitação. Esteja atento às conversas negativas que tem consigo mesmo;
- Trabalhe em traumas passados. Seja sozinho ou, de preferência, com a ajuda de um terapeuta;
- Determine o seu próprio sistema de valor. Faça uma lista de tudo aquilo em que acredita e defende e tudo o que, pelo contrário; não lhe diz muito;
- Corrija as mensagens negativas que envia a si mesmo. Tente deixar o adulto falar com a sua criança interior;
- Perdoe as suas próprias falhas. É importante que não se “torture” por algo que não pode mudar;
- Aceite a imperfeição. Até porque ninguém é perfeito – e ainda bem!
